보상 심리로 늦게 자는 잠, 괜찮을까?
- 자발적으로 수면 미루는 보상 심리 발생 - 낮잠, 조도 낮추기, 일기 쓰기 등으로 개선 밤마다 침대에 누워…
당뇨
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감자를 건강하게 먹는 법 3
감자는 칼륨의 보고다. 140g짜리 감자 한 알엔 칼륨 하루 권장량의 23%가 있다. 비타민 B6 권장량의 26%를 함유한다. 그밖에…
당뇨병을 예방하는 좋은 습관 6
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환이다.…
뇌 건강 튼튼하게 유지하는 방법 4
나이 들어서도 삶의 질을 유지하기 위해서는 두뇌 건강이 가장 중요하다. 그러나 몸과 함께 뇌도 늙는다. 하지만 적극적으로 개입하면…
와인 적당히 마시면 백내장 위험 낮춘다
와인이 눈에도 좋다는 연구 결과가 나왔다. 일주일에 여섯 잔 정도의 와인이 백내장에 걸릴 위험을 낮춘다는 것. 백내장은 수정체가…
불면증 가진 성인, 수면호흡장애도 동반
불면증을 호소하는 상당수 성인이 수면호흡장애(폐쇄성 수면무호흡증후군)를 함께 가지고 있는 것으로 국내 연구팀에 의해 확인됐다. 수면호흡장애 질환은 고혈압, 당뇨,…
임신 예정이라면, 부부가 함께 "술 끊으세요"
임신 중에는 당연히 술을 끊어야 한다. 그렇다면 임신을 계획 중일 땐 어떨까? 마찬가지로 금주를 하는 것이 좋다. 전문가들에…
또? 아침에는 금, 저녁은 독.. 사과 언제 먹을까
사과가 몸에 좋다는 것을 부정하는 사람은 없을 것이다. 그런데 언제부턴가 사과를 아침에 먹으면 금, 저녁에는 독이 될 수 있다는…
‘필수 양념’ 마늘의 건강상 이점 7
국 나물 찌개 불고기 등 한국인이 일상적으로 먹는 음식에서 빠질 수 없는 식재료가 있다. 바로 마늘이다. 요즘은 서양인들도…
“다낭성난소증후군 앓는 여성, 당뇨병 위험 2배 ↑”
다낭성난소증후군은 가임기여성의 약 10%에서 발생할 정도로 흔한 내분비질환이다. 국내에서도 다낭성난소증후군을 진단받는 가임기 여성이 매년 꾸준히 늘고 있는 추세다.…