노년 여성, 뼈 건강 지키려면 운동과 ‘이 식단’ 병행
노년 여성은 체중 감량을 목표로 칼로리 섭취를 줄인 지중해 식단과 규칙적인 운동이 골밀도 감소를 완화하는 데 효과적이라는 연구…
당뇨
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국제당뇨병연맹 “전 세계 9명 중 1명 당뇨...과감한 조치 시급”
통계상 전 세계 성인 9명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있는 것으로 파악됐다. 이에 국가는 물론 전 세계적 차원의…
“매워서 눈물이 나도”...생으로 먹어야 건강에 더 좋은 식품들
건강과 체중 감량을 위해서는 무엇을 먹느냐가 아니라 어떻게 먹느냐가 더 중요할 수 있다. 많은 식품들이 조리 과정을 거칠…
“회의만 하면 하품 한다고? 우습게 보다 큰 코 다친다”…그럼 어떻게
하품을 많이 하는 것을 커피로 달랠 수 있다고 착각하면 큰 코 다칠 수 있다. 하품은 수면부족의 징후로 신체적 위험을…
“힙업 효과 제대로”…매일 ‘이것’으로 엉덩이 키운 30대女, 어떻게?
30대 미국 여성이 탄탄한 엉덩이 유지 비결을 공개해 화제다. 최근 미국 매체 뉴욕포스트 보도에 따르면 미녀 골퍼로 얼굴을…
“운동 후 가끔 어지러운데…설마 죽을 병은 아니겠지?”
운동 후 어지럼증(현기증)이 나타날 수 있다. 그럴 경우 운동량이 너무 많거나 탈수, 저혈당 등 문제를 의심해 볼 수…
신장 망가진 사람 30만 명 “왜 이리 많아”...‘이 노폐물’ 쌓였기 때문?
흔히 콩팥으로 불리는 신장은 피를 걸러 내는 곳이다. 쓰고 남은 염분 등 노폐물을 제거한 후 소변을 만들어 낸다.…
엄정화 “날씬 몸매, 동안 비결?”…‘이것’으로 저속노화 실천, 왜?
배우 엄정화가 최근 건강한 식단을 위한 저당곡물 ‘파로’를 활용한 솥밥 레시피를 공개해 주목받고 있다. 세월이 흘러도 여전히 미모와…
“8시간만 먹고 ‘이것’은 최대한 낮추고”…간헐적 단식도 가지가지
간헐적 단식은 당뇨병, 심장질환 등 여러 질환에 좋을 뿐만 아니라 노화를 늦추고 체중 감량 효과도 있어 많은 사람이…
"시술 안해도 피부가 탱탱"…60세女 '두 가지' 음식으로 관리, 뭐길래?
보톡스, 필러 등 시술을 받지 않고도 탄력있는 피부를 가진 60세 미국 여성이 관리법을 공개했다. 최근 영국 매체 더…