운동 후에 피해야 할 음식 5
운동은 중요하다. 그런데 건강을 생각한다면 운동 후 무엇을 먹는가 역시 중요하게 여겨야 한다. 에너지는 고갈되고 근육은 피곤한 상태.…
단백질
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심장 건강 알고 싶다면? 5가지 숫자에 주목하라
심장병은 한국인 사망원인 2위, 세계인 사망원인 1위의 질병으로 꼽힌다. 자신의 심장건강 상태를 알고 싶다면 5가지 항목을 확인할 필요가…
"콜라겐, 암세포 잠재워"…새로운 치료 열쇠 되나?
인체가 자연적으로 생성하고 주름 방지 크림의 성분으로도 쓰이는 콜라겐. 최근 암 치료와 관련해 콜라겐이 주목받고 있다. 미국 뉴욕…
중년에 특히 좋은 키위·닭구이.. 몸의 변화가?
나이 들면 근육이 자연적으로 감소한다. 음식과 운동에 신경 쓰지 않으면 근육 감소 속도가 빨라질 수 있다. 단백질 음식에…
건강에 아주 좋은데, 잘 먹지 않는 슈퍼푸드 6
각종 비타민과 미네랄이 풍부하고, 질환을 퇴치하는 식물성 천연 물질인 파이토케미컬이 풍부한 슈퍼푸드지만 잘 안 먹는 식품이 있다.…
피로 해소에 도움되는 음식 6
신선하고 영양분이 풍부한 다양한 음식을 함유한 식단은 피로감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 이런 음식에는 케일,…
뱃살 빼는데 도움 되는 음식 5
살 중에 가장 빼기 어려운 살은? 뱃살이다. 다른 데 살이 다 빠지고 볼살까지 내려도 뱃살은 건재하기 십상이다. …
고기 당길 때 생강 넣은 돼지고기.. 뜻밖의 효과가?
건강을 위해 단백질이 풍부한 육류도 먹어야 한다. 돼지고기라면 포화지방이 많은 비계를 제외하고 살코기 위주로 먹는 게 좋다. 돼지고기는…
곧 동지 팥죽 먹는 날.. ‘새알심’ 건강효과가?
오는 22일(수)은 ‘동지’다. 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이다. 우리 조상들은 동짓날에는 팥죽을 쑤어 먹고, 문짝에 뿌리기도…
코로나-19의 10~20%가 중증을 일으키는 진짜 이유(연구)
코로나-19에 감염된 사람 중 80~90%는 경증을 일으키고, 10~20%는 중증을 일으키는 이유는 무엇일까? 미국 예일대 연구팀(리처드 플라벨 연구소)이…