“꽃보다 꽃차” 몸에 좋은 꽃차 5가지
봄기운이 완연한 가운데 본격적인 꽃놀이 시즌이 시작됐다. 바라만 봐도 흐뭇한 꽃, 눈으로 코로 입으로 세 번 마시는…
다이어트
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저칼로리 식품만 먹었는데... 살이 찐 이유
다이어트 중이라 몸에 좋고 칼로리 낮은 음식으로만 가려 먹었는데 이상하게 살이 더 붙는 경우가 있다. 왜 그럴까.…
식욕 억제에 도움 되는 식품 4가지
체중을 조절할 때 가장 난관에 봉착하는 순간은 식욕을 억제하기 힘들 때다. 영양전문가들에 따르면 특정 음식이 식욕 억제에…
다이어트 식단, 치매 예방에도 큰 도움
체중 감량을 목표로 하는 식단은 주로 저지방, 저혈당 식품으로 구성된다. 그런데 이런 다이어트 식단이 알츠하이머성 치매를 예방하는…
남성이 여성보다 몸무게 줄이기 쉬운 이유
체중을 감량할 땐 남성이 여성보다 노력 대비 좋은 결과물을 낸다. 이는 남성이 체중을 조절하기 유리한 신체조건을 가지고 있기…
가장 안전하고 빠르게 살 빼는 법 9가지
“다이어트 하기가 너무 힘들다.” 이렇게 말하는 사람들이 많다. 살을 빼려면 오랜 기간이 걸리기 때문이다. 살을 조금씩 천천히 빼야…
고등교육 여성도 비만 땐 우울증 위험 2배
학계에 따르면 일반적으로 비만할수록 낮은 교육 수준을 갖고 있으며 우울증에 걸릴 위험이 높다고 알려져 있다. 하지만 최근 연구…
주변 조용하면 과식 줄여 다이어트에 도움
다이어트를 하는 사람은 식사할 때 라디오나 텔레비전을 켜지 않는 게 좋겠다. 라디오나 텔레비전을 켠 채 식사하게 되면 과식할…
‘쩝쩝’ 먹는 소리에 집중하라, 살이 빠진다
음식 먹는 소리를 떠올리기만 해도 음식 섭취량을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 식품은 맛과 모양뿐만 아니라 소리…
체중 감량이 정체될 때 돌아봐야 할 4가지
체중관리를 하다보면 어느 순간 슬럼프가 찾아온다. 체중계에 올라설 때마다 조금씩 줄어드는 수치를 보던 기쁨이 사라지면 다이어트 포기로…