과도한 낮잠, “치매 있다” 알리는 신호(연구)
낮에 너무 졸리고 이 때문에 낮잠을 많이 자게 된다면 알츠하이머병의 조기 경고신호일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 알츠하이머병은…
낮잠
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우울증 극복하려면 "침대, 자는 용도로만 사용해요"
유명 배우부터 정치인까지, 최근 우울증으로 극단적인 선택을 한 사람들의 충격적인 소식들이 전해지고 있다. 활발한 활동을 이어오던 사람의 목숨을…
열대야, 숙면 위한 6가지 팁
곳곳에서 소나기 내리지만, 뜨거운 대지 식히지 못한다. 아침 최저 22~28도, 낮 최고 28~35도. 대구 경북지역이 특히 덥겠다. 밤에는…
중년기에 접어들었다는 신호 10
평균 수명이 길어지면서 중년이 몇 살부터 시작되는가에 대한 생각도 변하고 있다. 영국에서 나온 한 조사 결과에 따르면, 중년은…
'아침형 인간' 만드는 11가지 생활 습관
호주 연구진이 '올빼미형' 인간이 고치면 좋은 생활습관 11가지를 제안했다. 올빼미형 인간은 늦게 자고 늦게 일어나는 생활패턴이 특징인데, 학업…
치매에 조기사망까지… 불면증이 위험한 이유
불면증은 단순히 피곤함을 낳는 데 그치지 않는다. 미국 ‘뉴욕 타임스’ 에 따르면 불면증은 고혈압, 당뇨, 심장마비, 우울증, 불안증을…
불 켜놓고 자면 저절로 살찐다(연구)
침실에 전등이나 TV를 켜놓고 잠을 자면 체중이 증가하는 것으로 나타났다. 불빛이 체중 증가의 직접적인 원인인지 여부는 증명하지 못했지만…
낮잠 자는 아이가 공부 잘한다(연구)
매일 30분 정도 낮잠을 자는 어린이는 행복하고, 학업 성적이 좋을뿐더러, 문제 행동을 할 위험은 적다는 연구 결과가 나왔다.…
독서와 낮잠… 건강하게 오래 사는 비결 10
의학의 발달로 인간의 수명은 비약적으로 늘었으나, 고통스럽게 오래 사는 건 복이 아니라 저주다. ‘건강하게' 오래 살려면 어떻게 해야…
달게 자고 싶다면 지켜야 할 규칙 10가지
‘죽으면 실컷 잘 수 있다.’ 아마 잠에 관해 가장 널리 알려진 말일 것이다. 그러나 진실을 말하자면 이렇다. ‘자지…