“철봉 운동 대단” 비만 극복 몸짱 할아버지
철봉 운동으로 25㎏ 감량 비만을 극복하고 근육질의 ‘몸짱’이 된 할아버지가 화제다. 최근 온라인 커뮤니티 등에는 ‘비만 극복 몸짱…
근육
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“몸도 힘도 국가 대표급” 태릉인 되는 운동법
짧고 다양하고 강도 높게… 한국 스포츠의 요람으로 불리는 곳이 태릉선수촌이다. 이곳에서 국가대표 선수들이 훈련에 비지땀을 흘리며 체력과 기술을…
환절기인 요즘, 혹시 화장실 자주 가시나요?
날씨가 추워지면서 화장실을 자주 들락거리는 사람이 늘고 있다. 날씨 탓일까? 예민한 방광 탓일까? 우리 몸이 체온 유지를…
“릴렉스~” 긴장성 두통, 고민하면 더 커져요
요즘 긴장성 두통을 겪는 사람이 많다. 이 병은 대부분의 사람들이 경험할 정도로 가장 흔한 두통이다. 남자에서 70%, 여자에서는…
소프트 아이스크림, 후식으로 ‘딱’이네
소프트 아이스크림은 얼리지 않은 즉석 아이스크림을 말한다. 지방을 제거하지 않은 원래의 우유(전유)를 원심분리하여 윗 부분의 유지방을 휘저어 만든…
천천히 살 빼도 나중에 체중 늘어나는 이유
체중 감량 뒤 운동이 필수 체중 감량을 급격히 하면 신진대사 기능이 저하된다는 것은 꽤 많이 알려진 사실이다. 그런데…
여성 최대의 적 골다공증, 이렇게 막아라
골다공증 예방을 위한… 여성에게 가장 큰 위협이 되는 질병은 무엇일까. 유방암, 심장병, 당뇨병 등을 꼽는 사람이 많을 것이다.…
운동해도 별 효과 없다면... 이런 습관 때문?
나 홀로 쉬엄쉬엄 하다가는… 부지런히 운동을 해도 효과가 별로 없다며 투덜대는 사람들이 적잖다. 그렇다면 이는 운동습관이 잘못된…
왜 일은 앉아서만... 서서 일하라, 건강해진다
왜 오랫동안 앉아서 지내면 건강에 좋지 않을까? 음식을 섭취하면 우리 몸은 음식을 포도당으로 전환하고 포도당은 혈관을 통해 다른…
감기엔 약보다 휴식, 그리고 이런 음식을...
콩나물·파·호박 등도 효과 ‘콜록콜록’, 이쪽저쪽에서 기침하는 소리가 들려오는 계절이다. 성인은 평균적으로 연간 2~3회, 어린이는 6~8회 걸릴 정도로…