운동 전후, 이것 먹으면 운동 효과 도로아미타불
운동 전후에 무얼 먹느냐에 따라 기껏 공들여 한 운동의 효과를 도로 아미타불로 만들 수도 있다. 그리고…
과일
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통증 없는 '직장암'… 조기에 발견하려면?
자영업을 하는 A씨(남, 45세)는 직장암(3기) 투병 중이다. 혈변을 치질 증상으로 무심코 넘겼다가 최근 직장암 진단을 받았다. 그는…
통증 심한 '대상포진'… 전염될까?
주부 이모씨(47세)는 요즘 얼굴과 팔 등에 물집과 같은 발진이 생기고 통증까지 심해 일상생활에 큰 어려움을 느끼고 있다.…
온열질환·냉방병·배탈…늦여름 우리 아이 건강 챙기기
말복이 지났지만 아직도 30도 넘는 기온이 계속되고 있다. 아이들이 마음 놓고 야외 활동을 하거나 덥다고 과도한 냉방을 하고,…
둘 중 ‘설탕’이 더 많이 든 음식는?
음식을 먹을 때 설탕이 얼마나 들었나 의문을 갖는 습관은 괜찮은 식습관이다. 겉으로만 봐선 어떤 음식에 얼마나 많은 설탕이…
올여름 먹어볼 만한 건강 스무디 10
부드럽고 달콤한 스무디, 무더위에 즐겨 찾는 건강 간식 중 하나다. 시판 제품도 있지만 집에서 만들면 입맛 대로 신선한…
화장실에서 알 수 있는데.. 대장암의 증상은?
대장암은 매년 2만8000여 명의 신규환자가 쏟아지는 암이다. 위암을 앞질러 국내 ‘최대 암’이 될 기세다. 무료 국가암검진과 대장내시경의 확대로…
‘물복 vs. 딱복’ 인생 복숭아 어떻게 고를까?
요즘 복숭아 논쟁이 한창이다. 물복파와 딱복파로 선호도 차이가 크다. 탕수육의 ‘부먹’과 ‘찍먹’에 버금가는 논쟁이다. ‘딱복’ 딱딱이 복숭아는 손으로…
적은 노력으로 효과 보는 다이어트 루틴
다이어트에 왕도는 없다. 하지만 약간의 노력으로 효율을 높일 수는 있다.체중 감량은 노력한 만큼 보상이 따른다. 인생에서 이처럼 투자한 만큼 정직한 결과물을…
아침? 저녁? ‘운동효율’ 최대로 올리는 시기는?
나는 하루 중 언제 운동을 하는 게 좋을까? 운동효율을 최대로 끌어 올릴 수 있는 시간대는 아침일까, 저녁일까. 아무래도…