고등어+무의 상승 효과.. 근육·혈관에 변화가?
무의 효능... 소화흡수 촉진, 노폐물 줄이고 질병 억제
과일
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탄수화물 현명하게 먹기.. 살찌는 vs 살 빼는 음식
밥보다 단 음식부터 줄여야... 설탕 대신 먹는 액상 과당도 문제
알록달록 과일·채소로 염증 잡아볼까?
만성 염증은 세포손상을 유발하는 활성산소의 생산을 부추긴다. 활성산소가 과잉 생성되면 노화가 촉진될 뿐만 아니라 동맥경화증, 당뇨병, 암, 알츠하이머병…
염증 잡는 과일·채소, 효과적인 섭취법은?
만성 염증은 세포손상을 유발하는 활성산소의 생산을 부추긴다. 활성산소가 과잉 생성되면 노화가 촉진될 뿐만 아니라 동맥경화증, 당뇨병, 암, 알츠하이머병…
나이보다 젊어 보이려면...피해야 할 것 5가지
노화에는 유전적 요인이 영향을 미친다. 하지만 이보다 더 중요한 게 생활 습관이다. 과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동하고,…
여름철 일광화상 막는 데 특히 좋은 과일은?
요즘엔 포도 등 각종 과일을 거의 연중 즐길 수 있다. 포도를 2주 동안 실컷 먹으면 여름철 일광 화상을…
틱톡 '핫피클 챌린지' 뭐길래?...위험성 경고
최근 해외 틱톡 이용자들에게 매운 통피클을 먹는 ‘핫피클 챌린지’가 유행해 화제를 모으고 있다. 영국 매체 데일리메일은 핫피클 챌린지의…
블루베리 + 요구르트의 조합... 시력, 노화에 변화가?
검푸른색 색소인 안토시아닌은 시각에 관여하는 세포인 로돕신의 재합성을 촉진해 시력 개선에 도움
서서히 오르는 기온...식중독 유발하는 의외의 식품 4
낮 최고 기온이 서서히 오르면서 초여름 날씨가 이어지고 있다. 6월부터 석 달은 식중독이 가장 빈발하는 기간이다. 식중독을 예방하려면…
갱년기 여성에게 위험한 병 2가지, 최악의 음식은?
혈중 콜레스테롤이 자연적으로 증가하는 갱년기에 젊을 때처럼 고열량-고지방 음식을 즐기면 위험도가 크게 높아진다