오래 살려면 30분마다 의자에서 일어나라
2분간 엉덩이 흔들기·걷기…심장병 뇌졸중 예방 TV나 컴퓨터 앞에 앉아서 오랜 시간을 보내면 수명이 줄어들고 당뇨병ㆍ심장병ㆍ뇌졸중 위험이 커진다. 하지만…
걷기
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살 빼려면 기온 낮을 때 운동하라
칼로리 태우는 갈색 지방 활성화 효과 뚜렷 살을 빼기 위해 걷기 운동을 하려거든 저녁에 기온이 낮을 때 하는…
금연의 날…금연 성공률 3배 높이는 방법
매일 15~20분 운동하면 흡연 욕구도 줄어 내일(5월 31일)은 금연의 날이다. 담배가 건강에 미치는 나쁜 영향에 대해서는 더…
여성들 괴롭히는 건선, 연고 대신 운동을
신체활동 많을수록 발병 위험 낮아져 여성들을 괴롭히는 피부질환인 건선. 피부 각질이 벗겨지고 극심한 가려움증을 수반하는 건선은 심할 경우…
다이어트 하면 유방암 위험도 낮춘다
체중감량으로 특정 호르몬 수치도 낮아져 다이어트와 운동으로 체중감량을 하면 유방암 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 유방암을 일으킬…
컴퓨터 앞 샌드위치 점심, 심장질환 조심!
오래 앉아 있으면 핏덩어리 생길 가능성 높아 점심시간에 컴퓨터 앞에서 김밥이나 샌드위치로 간단히 끼니를 때우는 직장인들이라면 특히 심장…
20대 허리 비상, 강직성 척추염
한양대학교 류마티스병원 김태환 매일 아침 눈만 뜨면 엉치가 뻣뻣하고 아프다. 한참 동안 누워있다가 겨우 몸을 일으켜 움직이다 보면…
중년여성의 비애, 폐경 그리고...
중년 여성은 외롭다. 아이들이 곁을 떠나고, 폐경이 시작된다. 게다가 몸의 일부가 어느 날 갑자기 말을 듣지 않는다. 대표적인…
8일부터 100일간 아토피혁명 캠페인
5가지 극복방법 실천...환경부 등 후원 프리허그 아토피학교가 환경부, 북한산 국립공원, 은평구 보건소 등의 후원으로 ‘2012년 아토피혁명 캠페인’을 벌인다.…
걷기만 해도 우울증 날려 보낼 수 있다
걱정 딴 데로 돌리고 좋은 호르몬 분출 덕분 ‘걷는 것만으로도 우울증을 예방할 수 있다.’ 활발한 운동이 우울증을 완화할…