“걸으면서도 명상할 수 있어요”
강동경희대병원 김종우 교수의 ‘퇴근길 명상’ 동영상 공개 강동경희대병원 김종우 교수의 ‘퇴근길 명상’ 동영상 공개 명상이 심리치료의 대안으로 떠오르고…
걷기
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"언제,어디서나 명상 하세요"
코메디닷컴·강동경희대병원 공동제작 '김종우의 5분 명상 ubiquitous meditation' 때와 장소를 가리지 않고 명상 전문가인 대학교수의 친절한 안내에 따라 명상을…
아령들기도 달리기만큼 당뇨예방에 효과
발병 위험 34% 낮고 둘 다 하면 59% 감소효과 역기나 아령을 드는 웨이트트레이닝, 즉 근력운동도 당뇨병 발병 위험을…
운동 부족은 죽음에 이르는 병
연간 사망자 530만명, 흡연 사망자 수와 비슷 세계 각국 성인들의 3분의 1은 운동부족이며 이로 인한 사망자는 연간 530만명에…
흡연·비만·당뇨보다 위험한 것은? 운동 부족
주 5일, 하루 30분 이상 걸으면 ok 흡연ㆍ비만ㆍ당뇨보다 더욱 건강에 위험한 것은 무엇일까? 운동 부족이다. 영국 일간 데일리메일은…
관절, 사랑하며 가꾸기
한양대학교 류마티스병원 관절재활의학과 이규훈 관절염은 악화되기도 하고 호전되기도 하지만 공통점은 통증 때문에 일상생활이 어려워진다는 점이다. 관절염을 치료한다는 것은…
오래 살려면 30분마다 의자에서 일어나라
2분간 엉덩이 흔들기·걷기…심장병 뇌졸중 예방 TV나 컴퓨터 앞에 앉아서 오랜 시간을 보내면 수명이 줄어들고 당뇨병ㆍ심장병ㆍ뇌졸중 위험이 커진다. 하지만…
살 빼려면 기온 낮을 때 운동하라
칼로리 태우는 갈색 지방 활성화 효과 뚜렷 살을 빼기 위해 걷기 운동을 하려거든 저녁에 기온이 낮을 때 하는…
금연의 날…금연 성공률 3배 높이는 방법
매일 15~20분 운동하면 흡연 욕구도 줄어 내일(5월 31일)은 금연의 날이다. 담배가 건강에 미치는 나쁜 영향에 대해서는 더…
여성들 괴롭히는 건선, 연고 대신 운동을
신체활동 많을수록 발병 위험 낮아져 여성들을 괴롭히는 피부질환인 건선. 피부 각질이 벗겨지고 극심한 가려움증을 수반하는 건선은 심할 경우…