'이 운동' 많이 하면 무릎 망가진다
많은 논란이 있었지만, 그래도 국민들의 많은 관심 속에서 도쿄 올림픽이 막을 내렸습니다. 축구, 야구 등의 구기 종목이 관심을…
걷기
3,841 개의 기사가 있습니다.
‘식후’가 중요.. 일상에서 혈당 내리고 살 빼는 습관은?
살이 찌고 혈당이 오르는 이유는 간단하다. 많이 먹고 움직이지 않기 때문이다. 심지어 식사 후 바로 누워 자는 사람도…
돌연사 유발… 심장 질환 예방법 5가지
최근 증가하는 심장 질환 중에서 선천성 심장병은 드물다. 대부분이 동맥경화증, 고혈압, 부적절한 식생활 습관, 염증 등이 원인이…
수면무호흡증, 운동하고 TV 덜 보면 위험 감소(연구)
수면장애 중 하나인 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)의 경우 활동적인 생활과 TV 보는 시간을 줄이는 것이 증상 발현의 위험 감소와…
중년들의 혈관병 예방에 좋은 손쉬운 운동은?
폭염이 이어지면서 야외운동이 쉽지 않다. 마스크 쓰고 ‘빠르게 걷기’라도 하면 금세 땀이 쏟아진다. 강한 햇빛에 눈과 피부 건강도…
더위에 쌓인 피로감…떨쳐내는 방법 4
계속되는 무더위와 코로나19로 인해 활동성은 떨어지고, 피로감만 쌓여가는 시기다. 이렇게 매일 증가하는 피로감을 해소하려면 어떤 방법이 좋을까. ‘헬스닷컴’이…
장 건강 지키고 암 막는 습관 4
대장암의 원인은 크게 환경적인 것과 유전적인 요인으로 나눌 수 있다. 이중 음식과 대장암의 관련성은 가장 많이 연구된 분야다.…
‘500칼로리씩’ 매일 야금야금 살 빼는 법 5
다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(열량)를 계산하지 않아도 살이 빠질 수 있다. 과하게 칼로리를 따지다…
'살' 빼려면 피해야 할 운동법 3가지
헬스클럽에 꾸준히 나가 땀이 찰 때까지 운동을 하면 강해지는 느낌을 갖게 된다. 하지만 체중은 좀처럼 줄어들지 않는…
배꼽 부분 허리 재보니… ‘내장지방’ 빼는 법
사람이라면 누구나 뱃살이 있다. 심지어 평평하고 탄탄한 배를 가진 사람도 뱃속에 지방이 껴있다. 뱃살이 있다는 것은 정상이므로 염려할…