주당 150분~600분 운동하면 사망위험 낮아진다 (연구)
규칙적인 신체활동이 심혈관질환 및 조기 사망 위험을 낮춘다는 것은 이미 잘 알려져 있다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 경우 적당한 강도의…
건강
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혈당 낮추는 식습관 5가지
혈당 관리에 가장 중요한 건 건강한 생활 습관이다. 대부분 건강을 위해 어떤 습관을 가지면 좋은지 알고 있지만 실…
전립선암, 생활 습관만으로 예방 가능 (연구)
유전적 요인으로 인해 전립선암 위험이 높아질 수 있지만, 건강한 생활습관을 유지하면 그로 인한 사망 위험을 줄이는 것은 가능할…
밝은 색 과채가 여성에게 좋은 이유
일반적으로 여성은 남성보다 장수하지만 질병 발생률은 더 높다. 케일, 시금치, 수박, 피망, 토마토, 오렌지, 당근 등 카로티노이드 색소가…
원래 체질량 지수가 낮은 사람 왜그럴까? (연구)
체질량지수(BMI)가 낮은 사람은 정상 범위에 있는 사람보다 더 활동적일 것이라는 생각과는 달리 실제로는 훨씬 덜 활동적이며 음식 섭취량도…
'다리 떨면 복 달아난다'고요?...천만의 말씀
'다리를 떨면 복이 달아난다'는 속설이 있다. 이 속설로 인해 사람들이 있는 곳에서 다리 떠는 것을 망설이게 되고, 또…
코로나19 다시 확산... 정부 방역 대응책 검토
전국이 대체로 흐린 가운데 곳곳에 비소식이 있다. 수도권은 오후(12~18시)부터, 그 밖의 지역은 밤(18~24시) 사이에 내리다 그칠 것으로 예상된다.…
건강 증진 돕는 작은 생활 습관 변화 10
전반적 건강과 체력 수준을 높이고 싶지만 지금은 시간이나 마음의 여유가 없다고 느끼는가. 만약 그렇다면, 관점을 조금 달리하면 어떨까.…
주49시간 이상 일하면 술 더 마신다 (연구)
근무시간이 긴 사람은 술을 더 많이 마시는 것으로 나타났다. 일주일에 49시간 이상 일하는 사람은 오전 9시~오후 5시까지 일하는 사람에…
남성성 상징 ‘테스토스테론’에 대한 진실 6
남성호르몬인 테스토스테론은 스테로이드 계열의 유기화합물로 주로 남성의 고환에서 생산된다. 신체 전반의 건강, 의식, 욕망, 정신 상태를 조절하는 중요한…