“우유 먹지 말라, 약 먹지 말라…그럼, 칼슘은 어디서?”
지난 칼럼들을 통해 우유도 못 마시게 하고, 칼슘보충제도 먹지 말라고 하면 “그럼, 칼슘은 어디에서 얻나?” 하며 칼슘 부족을 걱정하시는 분들도 분명히 계실 것이다. 칼슘은 우유에만 있는 것이 아니고 케일 등…
칼럼
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자존감과 자존심은 어떻게 다를까?
우리는 주위의 사람들에 대해 평가할 때, “저 사람은 자존심이 세서 남의 말을 절대로 안 들어”, “저 사람 앞에서 말조심해, 저 사람은 자존심이 세서 조금만 비위를 건드리면 폭발해!”라는 말을 하기도 한다.…
“너무 꼬여 버린 의대증원 문제”... 가장 큰 피해자는?
의대 정원 증원에 반발한 전공의들과 정부의 줄다리가 6개월째 지속되고 있다. 최근에는 ‘응급실 뺑뺑이’ 등 응급의료 체계의 혼란이 더욱 가중되고 있다. 의사가 없어 아예 응급실을 닫는 병원들도 늘고 있다. 현장에서 근근이…
칫솔질 방법 염두에 두고 칫솔 선택해야죠
양치질은 플라그를 제거해 충치와 잇몸병, 더 나아가 구취를 예방관리할 수 있습니다. 양치질의 기본은 매일 하는 칫솔질입니다. 그런데, 칫솔의 모양과 소재가 참 다양합니다. 구강 상태에 따라 어떤 칫솔을 선택해야 할까요? 칫솔은…
긴장하면 배가 싸르르....장내 유익균 부족해서?
발표, 시험, 면접. 중요한 일만 닥치면 복통이나 소화불량으로 고생하는 분들이 있다. 바로 과민대장증후군을 앓는 사람들이다. 과민대장증후군은 내장의 기질적 이상은 없이 만성적인 복통, 복부 불편감, 설사나 변비 등 배변 활동 변화가…
한 발 한 발 걸을 때마다...우울증은 멀리 달아난다
우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어 ‘마음의 감기’라고 불린다. 하지만 치유하지 않고 방치하면 종착역이 ‘극단적 선택’이어서 위험한 질병으로 꼽힌다. 우울증은 뇌신경 전달 시스템에 이상이 온 것이므로 의지력으로 이기려 할 것이 아니라…
"코 성형 한번하면 재수술 필수라고?"...사실 '이것' 따라 다르다!
최근에 한 환자분이 코 성형 예약을 취소하기 위해 내원하셨습니다. 제게 양악 수술과 안면윤곽 수술을 모두 받고 좋은 결과를 얻어 평소 관계가 좋았던 분이었습니다. 코 수술비도 전액 미리 납부한 상태였습니다. 코…
뼈 건강 위해 칼슘보충제 드신다고요?
뼈를 자세히 보면 철근 콘크리트 구조물과 비슷하다. 단백질 성분인 콜라겐이 철근 역할을 하고, 칼슘 등 미네랄이 시멘트 역할을 한다. 미네랄은 뼈에 단단함, 즉 강성(stiffness)을 주어 무게를 잘 견디게 하고, 콜라겐은…
자존감 높은 사람은 세상을 '이렇게' 살아간다
인간의 자존감은 인간의 삶에서 매우 중요한 요소로, 자신에 대한 가치와 능력을 긍정적으로 인식하고, 자기 자신을 존중하는 마음가짐을 의미한다. 자존감은 개인이 삶의 도전과 어려움에 어떻게 반응하는지를 결정하는 중요한 심리적 자산이며, 건강한…
치간칫솔 사용법 잘 알고 있나요?
금년 초부터 꾸준히 올바른 구강관리에 대해서 이야기했습니다. ‘칫솔질? 하면 되지!’ 라고 생각하시겠지만, 정말 어려운 것이 일상에서 제대로 구강관리를 하는 것입니다. 칫솔질과 양치질은 다릅니다. 칫솔질만으로 그날 생긴 입속 바이오필름인 플라그를 그날…