익힐까, 날 것으로 먹을까…영양가 많은 채소와 과일 잘 먹는 요령
당근은 찌거나 가볍게 볶아 먹으면 함유된 영양소의 흡수 효율이 좋아진다. 사진=게티이미지뱅크 채소와 과일은 건강을 위해 매일 충분히 섭취하는 것이 권장되는 대표적인 식품이다. 단순히 비타민을 보충하는 것뿐만 아니라 여러 영양소와 식물성…
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로이킴, 더 훈훈해진 외모 비결? “머리카락 심은 지 꽤 됐다”
가수 로이킴이 모발이식 수술을 받았다고 말했다. 사진=유튜브 채널 ‘조현아의 평범한 목요일 밤’ 영상 캡 가수 로이킴(34)이 모발이식 수술을 받았다고 말했다. 최근 유튜브 채널 ‘조현아의 평범한 목요일 밤’에 출연한 로이킴은 조현아와…
‘하정우와 열애’ 차정원, 속옷 화보서 슬림 탄탄 몸매 자랑…어떻게 관리하나 보니?
배우 하정우와 공개 열애 중인 배우 차정원이 속옷 화보를 공개했다. 최근 차정원의 SNS에는 차정원이 속옷을 입고 자연스러운 포즈를 취하고 있는 사진 여러 장이 게재됐다. 사진 속 차정원은 군살 없이 탄탄하고…
아침에 달걀, 사과 먹는 사람 많은 데… 단백질, 염증에 어떤 변화가?
아침 식단은 점심, 저녁과 달리 전 세계적으로 메뉴가 비슷한 것 같다. 특히 달걀을 먹는 사람들이 많다. 억만장자나 슈퍼 모델도 달걀을 먹는다. 한국도 한식으로 아침을 먹어도 달걀 프라이는 빠지지 않는다. 왜…
한다감, 만삭인데 겨우 5kg 쪘다고? “식사할 때 ‘이 음식’ 먼저 먹어”
한다감이 만삭에도 날씬한 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 최근 방송된 KBS 2TV ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에서 한다감은 남편, 어머니와 강원도 양양을 찾아 만삭 화보를 촬영했다. 숙소에 도착한 한다감은 순산을 기원하는 남편의 꽃바구니 선물에…
집에서 ‘그냥 쉬는’ 중년 남편들 “너무 많아”…아내를 더 힘들게 한 것은?
반도체 열풍이 불고 있지만 건설, 제조 기업 위주로 경영난을 겪는 곳이 많다. 신입사원도 뽑지 않고 중년 사원들을 내보내는 회사도 적지 않다. 한창 나이에 직장에서 밀려난 40~50대는 절박한 심정일 것이다. 자녀…
“감자튀김 케첩 나눠 먹었는데”…‘10초 키스’한 셈이라고?
친구와 감자튀김을 나눠 먹다 보면 한 번쯤 이런 순간이 온다. 한입 베어 문 감자튀김을 케첩에 다시 ‘푹’. 친한 사이인데 이 정도야 뭐 어떠냐 싶다. 어릴 적엔 이런 것만으로도 ‘간접키스’라며 호들갑을…
공복에 먼저 먹으면 좋은 음식들… 피해야 할 식품은?
공복은 음식물이 모두 소화되어 뱃속이 비어 있는 상태를 말한다. 아침 기상 직후 뿐 아니라 오후 4시 이후도 공복 상태다. 점심을 적게 먹었다면 오후에 더 배가 고플 것이다. 이때 무엇을 먹어야…
“나이 들면 친구 사귀기 힘들어”…중년 이후 친구 사귀는 비법 3가지
나이가 들수록 친구를 사귀는 일이 어렵다고 느끼는 사람이 많다. 학창 시절에는 옆자리에 앉거나 같은 수업을 듣는 것만으로도 쉽게 가까워졌지만, 중년 이후에는 여러 차례 만나도 선뜻 ‘친구’라고 부르기 어려운 경우가 적지…
‘21kg 감량’ 손담비, 11자 복근 비결 있었네…집에서 어떤 운동 하나 보니?
출산 후 21kg을 감량해 화제가 된 가수 겸 배우 손담비가 집에서 운동하는 모습을 공개했다. 손담비는 최근 자신의 SNS에 “굳이 나갈 필요 있나요? 우리 집이 오늘의 헬스장”이라는 글과 함께 짧은 영상을…