밥 먹은 후 몸의 근육 많이 사용했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
중년은 허벅지 등 다리 근육이 중요하다. 혈당 조절을 위해 근력 운동과 함께 단백질 음식을 먹어야 한다. 사진=클립아트코리아 평소 혈당이 높게 나오면 당뇨병 걱정이 앞선다. '전 단계'는 당뇨병 고위험군이다. 혈액 속의…
72세 박정수, 폐경 후 ‘이 암’ 투병…생존 위해 관리 중, 어떻게?
폐경 후 갑상선암을 진단받았다는 박정수는 현재 필라테스, PT 등 꾸준한 운동을 실천하고 있다. 사진=TV조선 ‘건강한 집’ 배우 박정수가 과거 갑상선암으로 투병했다는 사실을 털어놨다. 최근 박정수는 한 방송에 출연해 “56세 때…
60세 전후에 일상의 '이 습관' 꼭 실천했더니…뇌에 어떤 변화가?
치매는 가족들을 힘들게 하는 대표적인 병이다. 혈관성 치매는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)에 걸리지 않으면 예방이 가능하지만, 치매의 65% 이상을 차지하는 알츠하이머가 문제다. 잘 알려진 방법이 꾸준히 뇌를 자극하는 것이다. 외국어 배우기, 일기 쓰기…
“담배 연기 사라져도, 냄새로 건강 위협”...실내 ‘3차 흡연’ 심각
담배 연기가 사라진 뒤에도 실내의 벽, 가구, 커튼, 카펫, 소파 등에 역겹고 퀴퀴한 냄새가 짙게 배어 있는 사례가 많다. 아직도 가정, 직장, 공공장소 등 실내에서 남몰래 담배 피우는 사람들이 적지…
방울토마토 이렇게 요리해서 밥, 빵 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
혈당 관리가 필요한 사람 중에 과일 먹기를 주저하는 경우가 있다. 과일에는 당, 탄수화물이 많아서 많이 먹으면 혈당이 올라가기 때문이다. 그렇다고 과일을 안 먹을 수 없다. 건강에 좋은 비타민과 무기질, 식이섬유…
“앉아서 일하고 키 커서 그렇다”던 엉덩이 통증…23세女 결국 ‘이 암’, 뭐길래?
엉덩이 통증을 겪던 20대 여성이 병원을 찾았으나, 의사들은 '직업상 오래 앉아 있어서' 혹은 '키가 커서'라는 설명만 내놓았다. 증상이 악화된 끝에 이 여성은 결국 4기 암으로 진단됐다. 해당 여성은 조기 진단의…
공복에 채소, 달걀, 두부부터 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
공복(空腹)은 빈속을 말한다. 위에 음식이 없고 배가 고픈 상태를 의미한다. 얇은 위의 점막이 민감해져 있다. 이때 음식이 들어가면 흡수는 잘 되지만, 위 점막에 안 좋은 영향을 미칠 수도 있다. 독한…
식사 때마다 '이 음식' 너무 많이 먹었더니…염증에 간이 굳어갈 수도
잇단 송년회로 술을 마실 기회가 많다. 음주로 인한 간 건강이 걱정이다. 하지만 간 건강에는 음식 섭취도 중요하다. 지방이 많은 기름진 음식을 즐기면 지방간 위험이 높아진다. 술이 원인이 아닌 비알코올 지방간이다.…
“모두가 즐거운데 나만 왜”…크리스마스에 우울한 이유
거리마다 캐럴이 울려 퍼지고 화려한 조명이 도시를 수놓는 크리스마스 시즌이다. 하지만 축제 분위기가 짙어질수록 오히려 마음 한구석에 울적함을 느끼는 이들이 적지 않다. 이른바 ‘연휴 우울증(Holiday Blues)’이다. 22일(현지 시간) 메디컬익스프레스 등…
“4.2㎏ 아들 낳고 첫 모유수유 하다가”…피 토하고 죽을 뻔한 32세女, 왜?
제왕절개로 아들을 출산한 직후 모유 수유를 하던 중 갑작스러운 이상 증상이 나타나 죽을 뻔한 여성의 사연이 전해졌다. 이 여성은 자신의 경험을 통해 출산 이후 나타나는 미묘한 신체 변화와 급격한 증상을…