몸짱 되려다 볼살 쪽... 노인 얼굴 되는 이유
‘4주 해독다이어트’ 열풍이 거세게 불면서 단백질 성분과 다이어트의 상관 관계에 관심이 집중되고 있다. 온라인과 TV 등에서 4주 해독다이어트가 ‘필수 검색어’로 자리잡으면서 다이어트 참가자들이 애용한 ‘단백질 식품’이 주목받고 있는 것이다.…
건강
건강
73,276 개의 기사가 있습니다.
과일 채소 좋은 줄은 알지만...하루 얼마나?
1회 80g씩 하루 5회 이상 전문가들은 각종 질병을 예방하기 위한 균형 잡힌 식사의 일환으로 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋은 방법이라고 말한다. 연구에 따르면, 하루에 과일이나 채소를 적어도 7번…
젊은 시절 심장 튼튼→ 중년기 두뇌 싱싱
25년간 추적 조사 결과 젊은 시절 심장이 튼튼한 이들은 중년기에 정신건강이 좋다는 연구결과가 나왔다. 젊었을 때의 심장건강이 중년기 정신건강의 한 지표라는 얘기다. 미국 캘리포니아 대학의 연구팀이 18~30세의 성인 3381명에…
4월의 제철 수산물은 가자미, 미역 & 이것
스트레스 해소·골다공증 예방 해양수산부가 4월의 제철 수산물로 가자미와 미역, 다시마를 뽑았다. 이 세 가지 수산물은 저 열량, 저 지방 식품으로 비타민과 칼슘, 칼륨 등 영양소가 풍부해 건강에 여러 가지로…
달리기 너무 하면 수명 되레 짧아진다
일주일에 2~3시간이 적당 달리기에 좋은 계절이다. 마라톤을 즐기는 사람들도 눈에 많이 띈다. 그런데 달리기가 건강에 좋은 건 분명하지만 너무 많이 달려도 수명을 단축시킨다는 연구결과가 나왔다. 미국 펜실베이니아 주 라이히…
고기만 안 먹으면 콜레스테롤 걱정 끝?
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 콜레스테롤 관리에 공을 들이는 사람이 많다. 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관질환 등이 생길 수 있는 것으로 알려져 콜레스테롤 섭취를 줄이기 위해 고기를 적게 먹거나 전혀…
아이 많이 낳은 여성 심장질환 위험 높다
위험 낮추기 위해 대비 필요 자녀를 출산한 경험이 많은 여성일수록 심장에 침전물이 쌓임으로써 생기는 질환이 나타날 가능성이 높다는 연구결과가 발표됐다. 미국 텍사스대학교 사우스웨스턴 의료센터 연구팀에 따르면, 4명 이상의 자녀를…
“거짓말 하면 정말 피노키오 코 된다”
코 주변 온도 높아져 오늘(1일)은 가벼운 거짓말로 서로 속이면서 즐거워하는 만우절이다. 이날만큼은 상대에게 해를 입히지 않는 범위에서 씩 웃을 수 있는 거짓말이 용인되는 날이다. 어린 자녀나 어린이들에게 거짓말을 해서는…
피부는 관리 나름...노화 촉진 나쁜 습관 7
잠 부족하고 스트레스 받으면... 피부는 선천적으로 타고나는 것도 있지만 관리하기 나름으로 확연한 차이가 나타나기도 한다. 특히 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 노화현상은 여러 생활습관이 원인이 된다. 자외선 차단제를 바르는…
“귀찮다” 술 취해 양치질 않고 주무시면....
술에 취해 양치질을 하지 않고 자는 습관을 가진 사람 중에 치아가 좋지 않은 사람이 많다. 술에는 종류에 따라 많은 양의 설탕이 함유되어 있기 때문에 입안을 씻지 않고 바로 잘…