수상 스포츠의 계절 척추-관절 부상 조심
본격적인 더위가 찾아오면서 주말이면 수상스포츠를 즐기려는 인파가 강과 바다, 계곡 등으로 몰린다. 수상스키, 래프팅, 웨이크보드 같은 수상스포츠는 더위를 날릴 수 있을 뿐만 아니라 전신운동으로도 좋다. 하지만 전문가들은 “수상스포츠의 짜릿한…
건강
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늑대인간도 아니고... 보름달-수면 패턴 무관
지난 수세기동안 사람들은 월주기가 인간의 건강, 행동, 심리 등에 영향을 미친다고 믿어왔다. 지구 주위를 맴돌고 있는 달이 인간의 생체리듬, 특히 수면 패턴에 관여한다는 연구결과도 발표된 적이 있다. 이 연구들에…
요요 없애려면.... 체중, 얼마나 빼야 좋을까?
다이어트를 시작했다면 체중을 얼마나 빼는 게 적당할까? 일부 사람들의 감량 목표는 비현실적인 경우가 많다. 이런 경향은 남자보다는 여자에서, 중년 이후보다는 젊은 여성에서 심하게 나타난다. 다이어트를 건강을 위해 하기보다는 미용…
“학교 일찍 가지 마라” 학습능력 되레 떨어져
일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다는 격언은 모든 경우에 다 적용될 수 있는 말이 아닌 듯하다. 한 인기 코미디언이 농담처럼 던진 ‘일찍 일어나는 새가 피곤하다’는 말이 적용되는 경우도 있다는 것이다.…
끓여도 요지부동...식품 곰팡이가 위험한 이유
장마가 예고되면서 먹거리 관리에도 세심한 주의가 필요하다. 습도가 높은 장마철에는 쌀, 콩, 옥수수 등과 같이 건조한 식품도 수분을 흡수해 곰팡이가 자랄 수 있다. 이런 곰팡이를 대수롭지 않게 여겼다가는 큰…
오금 펴고 원기 불어넣는 ‘프라사리타...’ 자세
●김현진의 굿나잇 요가(7) 오금이 저려본 적이 있는가? ‘Yes’라고 순간 답했다면, 거짓말이 들통 났거나 갑작스런 두려움을 일으켰던 경험이 있을 것이다. 필자는 공중으로 높이 올라섰다가 빠르게 낙하하는 놀이기구를 타면서 느껴본 적이 있다.…
사골이 뼈에 좋다지만... 디스크 환자에겐 ‘독’
소의 다리뼈를 푹 고아서 만든 사골은 뼈 건강에 좋은 음식이다. 뼈의 구성성분인 칼슘과 단백질이 풍부하기 때문이다. 면역기능을 높이고, 원기를 회복하기 위해 평소 사골을 챙겨먹는 사람들도 많다. 특히 갑작스러운 사고나…
“축구만이 아니다” 팀워크 없으면 직장도 ‘흔들’
직장인 우울증 높아져 브라질월드컵에서 아프리카의 강호로 꼽혔던 카메룬이 멕시코와 크로아티아에게 연패를 당하며 조별리그에서 탈락했다. 카메룬은 패배도 패배려니와 팔꿈치로 상대 선수 등을 찍는 등 최악의 매너를 보여 지탄의 대상이 되고…
동남아 방문시 A형 간염 감염 주의하세요
최근 동남아나 중국 내륙 지방, 아프리카 등지에서 A형 간염이 유행하고 있다. A형 간염은 위생조건이 열악한 지역에서 자주 발생한다. 이런 지역에 방문하는 사람들은 개인 위생에 주의하고 끓이지 않은 물이나 음식을…
셀카로 뇌졸중 초기증상 발견해
자신의 얼굴을 스스로 촬영하는 셀카(셀프카메라의 줄임말)를 찍다가 자신이 뇌졸중 초기 증상을 보인다는 사실을 알게 된 여성이 있어 화제다. 국내에서 흔히 셀카라고 불리는 셀피(selfie)는 스마트폰이나 디지털카메라 등으로 자신의 얼굴을 찍어…