도가니탕은 관절염 환자에 좋을까
관절염과 관련된 잘못된 상식 4가지 인생의 중년기를 넘어서면서 관절염으로 고통을 호소하는 사람들이 점점 많아지고 있다. 관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위로, 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막,…
건강
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“직장 내 과도한 스트레스 당뇨병 유발”
직장내 스트레스, 당뇨병 위험 높인다 직장에서 받는 과도한 스트레스가 당뇨병을 유발할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 독일 헬름홀츠 젠트룸 뮌헨연구소의 연구진은 29세부터 66세 사이의 근로자 5300명을 상대로 진행된 장기 연구결과를 분석해…
자연광 조명, 근로자 수면-건강에 큰 도움
사무실 조명, 자연광으로 하면 근로자 건강 ↑ 사무실 환경을 인공조명 대신 가능한 한 밝은 자연광으로 유지하면 근로자의 수면과 신체활동, 삶의 질을 높일 있다는 주장이 나왔다. 자연광은 자연 상태에서 존재하는 모든…
성공한 기업가들은 생각이 어떻게 다른가
고객 입장에서 생각하고... 성공한 기업가가 되고 싶은가. 그들처럼 생각하는 것부터 시작해보라. 미국의 경제매체 ‘비지니스 인사이더(Business Insider)’가 성공한 기업가들은 다른 사람들과 어떻게 다르게 생각하는지에 대해 소개했다. ◆자신의 역량에 대해 생각한다=성공한 기업가들은…
글루텐 없는 밀가루에 대한 편견 3가지
밀가루에 들어있는 불용성 단백질 ‘글루텐’이 인체에 해로운 영향을 미친다는 사실이 알려지면서 밀가루 섭취를 자발적으로 제한하는 사람들이 늘어나고 있다. 이로 인해 글루텐 성분을 없앤 글루텐 프리 식품들이 아울러 각광을 받고 있다.…
식이섬유를 꼭 먹어야 하는 5가지 이유
섬유질 또는 셀룰로스로 알려진 식이섬유는 몸에 좋은 성분으로 잘 알려져 있다. 채소의 질긴 부분(셀룰로스), 무의 갈색 색소(리그닌), 사과 등 과일 속의 펙틴, 미역·다시마의 끈적끈적한 성분(알긴산), 버섯류, 콩류에 많이 들어 있다.…
칫솔질은 위아래로? 복잡하게 할 것 없다
어떻게 이를 닦는 것이 게 가장 효과적인 방법일까? 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 연구진이 이 물음에 대한 해답을 내놓았다. 복잡한 테크닉은 필요없으며, 손으로 연필 쥐듯이 칫솔을 잡은 뒤 45도 각도로 부드럽게…
역시 집 밥이 최고... 외식 땐 비만 성인병 위험↑
외식을 하면 집에서 식사할 때보다 하루 200칼로리를 더 섭취하는 것으로 나타났다. 또 패스트푸드점이나 레스토랑에서 식사를 할 경우 칼로리뿐만 아니라 설탕과 포화지방, 소금도 더 많이 먹는 것으로 조사됐다. 결과적으로 비만이나 각종…
토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유
뼈와 피부에 좋고, 암도 예방 토마토는 세계에서 가장 인기 있는 채소다. 건강에 좋은 여러 가지 성분이 토마토에 풍부하게 들어있기 때문이다. 토마토에는 비타민A와 C, 엽산 등이 많이 들어있으며 라이코펜, 콜린, 베타-카로틴,…
굽은 등 펴고 가슴 활짝, 생명의 호흡 원활하게
●김현진의 굿나잇 요가(14) 등이 굽으면 폐 기능이 떨어진다? 정답은 ‘네~’이다. 처음에 고개를 갸우뚱 하겠지만, 등 앞쪽이 심장과 폐가 있는 가슴이라는 걸 인식한 순간 금방 수긍할 것이다. 언제부턴가 건강 상식 중…