밥 먹듯 빵 먹으며 야근, 담석증 위험 크다
단백질, 섬유질 풍부한 음식 먹어야 한 취업 포털 사이트의 설문조사 결과, 직장인 10명 중 6명이 야근을 일상적으로 하며 그 횟수는 1주일에 평균 4회인 것으로 나타났다. 또한 직장인 64.6%는 ‘야근으로…
건강
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다이어트 성공하려면 이렇게 일지를 써라
어린 아이들은 시행착오를 겪으면서도 적극적으로 학습하고 배운다. 능동적이고 적극적이며 실천력까지 갖췄다는 의미다. 반면 성인은 자율성이 보장되면 오히려 실행의 단계로 넘어가지 못하고 포기하는 경우가 많다. 다이어트를 매번 실패하는 이유도 바로…
남자는 역시.... 남녀의 성적 환상 확연히 달라
성적 환상에 대한 남녀의 인식 차이를 보여주는 흥미로운 연구결과가 나왔다. 캐나다 몬트리얼 대학교 부속 정신병원 연구진은 퀘벡 주에 거주하는 1500명의 성인 남녀를 대상으로 ‘성적 환상에 대한 남녀 인식차이’에 대해 조사를…
“로션 바른 손으로 영수증 만지지 마세요”
상점에서 물건을 사고 난 뒤 건네받는 감열지 영수증에는 대부분 비스페놀A(BPA)가 함유돼 있다. 최근 연구에 따르면 로션이나 손 살균제 등을 사용한 뒤 이러한 영수증을 만지면 BPA가 체내로 흡수돼 암 위험률이 높아진다.…
황반변성 환자 급증...최근 5년새 4만 명이나
노년기 시력 저하의 주된 원인인 황반변성으로 병원을 찾는 환자가 최근 크게 늘어난 것으로 나타났다. 황반변성은 망막 중심부의 신경조직인 황반부가 변성돼 시력이 감소하거나 사물이 찌그러져 보이는 증상을 보인다. 건강보험심사평가원이 지난 2일…
격렬 운동보다 시속 5km ...여성 뇌졸중 뚝↓
뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌에 손상이 오고 인지기능 장애, 신체장애 등이 나타나는 질환이다. 뇌졸중은 암에 이어 사망 원인 2위일 정도로 위험한 질병이다. 이런 뇌졸중을 막으려면 적정 체중을…
커피 이렇게 마셔도 되나? “하루 6잔은 OK”
하루에 커피를 몇 잔이나 마셔야 건강에 문제가 없을까? 커피 애호가라면 가끔 이런 생각을 할 것이다. 좋아하는 커피를 무심코 마시다가도 “이렇게 커피를 마구 마셔도 되나?”라는 의구심이 생기는 것이다. 과연 몇 잔을…
자꾸 움츠러드는 몸에 강한 활기 불어넣기
●김리나의 굿모닝 필라테스(27) 가을이라고는 하지만 점차 내려가는 기온과 두꺼워 지는 옷 때문에 실내에서의 신체활동이 점차 둔해지고 있는 건 아닌지 모르겠다. 오늘은 조금 강도가 있는 동작을 배워보도록 하자. 복부와 엉덩이 그리고…
이 가을, 왜 자꾸 눈물이... 당신도 계절성 장애?
“흐린 가을 하늘엔 편지를 써”라고 고 김광석이 노래한 것처럼, 흐린 가을하늘에 못 견디게 괴로운 사람이 적지 않다. 정신의학에서는 가을부터 봄까지 기분이 가라앉아 괴로운 것을 계절성 정서장애(SAD, Seasonal Affective Disorder)라고 한다.…
건강한 생활습관, 치매 발병 12년 늦춘다
운동, 금연, 적정 체중... 건강한 생활습관을 실천하면 치매를 12년이나 늦출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 또한 심장병 발병은 약 6년 정도 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 이는 영국 카디프대학교 연구팀이 1979년부터…