꿀잠 자려면... 나에게 딱 맞는 베개 높이는?
날씨가 급격히 추워지면서 약해진 면역력을 증강시키려면 잠을 푹 자야 한다. 꿀잠을 위해서 베개가 가장 중요하다는 조사결과가 잇따라 나오고 있지만, 어떤 베개가 숙면에 도움이 될지에 대해 아는 사람은 의외로 적다.…
건강
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운동하면 노인 뇌혈관도 젊은이만큼 튼튼
비틀림 정도 낮아 우리나라 사람들의 평균 수명이 갈수록 늘어나고 있다. 통계청이 발표한 ‘2013년 생명표’에 따르면, 지난해 태어난 아기 기준으로 우리나라 국민의 기대수명은 81.9년인 것으로 나타났다. 남자가 78.5년이고, 여자는 85.1년으로…
원격의료 탓? 내과 전공의 사상 첫 정원 미달
레지던트(전공의) 모집에서 내과가 정원에 미달되는 일이 발생했다. 내과가 정원을 채우지 못한 것은 사상 처음이다. 보건복지부와 대한병원협회에 따르면 2015년도 레지던트 전기모집 원서 접수(1~3일) 결과 588명 정원의 내과에는 542명이 지원했다. 46명이 부족해…
못 믿을 산후조리원... 아기 감염 등 피해 급증
산후조리원 내에서 감염 등 질병 피해를 호소하는 사례가 지난해보다 2배 이상 늘어난 것으로 나타났다. 4일 한국소비자원에 따르면 올해 1~9월까지 1372소비자상담센터에 접수된 산후조리원 관련 상담 897건 가운데 상세내용을 확인할 수 있는…
하이힐로 생고생 발 시원하게 풀어주는 법
발 건강이나 안정감 있는 걸음을 원한다면 운동화처럼 편안한 신발을 신어야 한다. 하지만 정장을 갖춰 입어야하는 직업군의 여성이라면 항상 하이힐을 신을 수밖에 없다. 단정한 블라우스대신 티셔츠를 입을 수 없듯이 하이힐대신 운동화를…
툭하면 붓고 쥐나고... 다리 피로를 풀어주자
●김현진의 굿나잇 요가(28) 임산부편 - 임신 중기 ④-1 임신 중기에는 배가 어느 정도 불러와 누가 봐도 임산부의 모습을 갖추게 된다. 임산부 스스로에게도 가장 안정기이면서 사회적인 배려가 많이 느껴지는 시기로 임신기간…
담배 피면 남성 염색체가 급속 무너진다
담배를 피우는 남성은 Y염색체가 많이 손실돼 수명이 짧아지고 암에 걸릴 가능성도 커진다는 연구결과가 나왔다. 스웨덴 웁살라대학교 연구팀은 3가지 연구에 참가한 6000여명의 노인 남성의 혈액 샘플을 분석했다. 그 결과, 최근에도 담배를…
살 빼려면 아침에 꼭 해야 하는 4가지
하루를 활력 있게 시작해야 ‘아침에 일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다’라는 속담이 있다. 체중 조절에 나선 사람들에게도 이 속담은 해당된다. 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 다이어트 성공 여부가 결정된다. 미국의 여성생활…
먹는 것으로 우울한 기분을 풀 수 있을까
우울한 기분을 해소하는 방법은 다양하다. 운동을 해서 풀 수도 있고, 노래를 부른다거나 잠을 자면서 해결하기도 한다. 또 많은 사람들이 택하는 방법 중 하나는 좋아하는 음식을 먹는 것이다. 심리학자들은 음식을 통해…
귀리, 버섯 속의 이것! “베타글루칸이 뭐야?”
차가버섯, 영지버섯, 꽃송이버섯, 운지버섯... 암 환자가 수술이나 항암 치료를 받고나서 각종 버섯을 달여 먹는 것이 상식처럼 통하고 있다. 버섯은 각종 항암물질의 보고로 알려져 있어 이를 복용하는 사람은 많지만 버섯의 어떤…