수영, 무릎엔 좋지만 어깨엔... 회전근개염 조심
팔 올리기 힘들면 진단 받아야 수영은 무릎에 가해지는 체중 부담이 없어 무릎 관절 건강에 좋은 운동으로 알려져 있다. 하지만 팔과 다리 움직임이 많아 어깨와 허리 질환에 노출되기 쉽기 때문에…
건강
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폐경 여성 고통 1위는 ‘잠 못 이루는 밤’
95% 불면증 호소 폐경기가 되면 여성의 몸은 호르몬 환경의 변화로 다양한 증상들을 경험한다. 우선 얼굴 홍조가 생기는 경우가 많다. 얼굴 홍조 증상은 대개 개인차가 있으며 일반적으로 1~2년 정도 지속된다.…
모유 수유 땐 플라스틱 용기, 랩 사용 줄여야
“산모는 플라스틱 재질의 그릇을 가급적 사용하지 말고, 랩 등 1회용 식품포장과 전자레인지를 이용한 조리를 줄이세요.” 모유를 먹는 우리나라 신생아의 8%가 환경호르몬(내분비계장애추정물질)의 일종인 DEHP(디에틸헥실프탈레이트)를 하루 섭취제한량 이상 먹고 있다는 연구결과가 나왔다.…
새콤 달콤 아삭... 여름철 별미, 별의별 피클들
피클은 아삭하고 새콤하면서 달콤하기까지 해 더위에 지친 여름 입맛을 돋우는데 효과적이다. 하지만 장기보관이 가능하도록 소금에 절여 만드는 음식이기 때문에, 염분 함량을 걱정하는 사람들이 많다. 이럴 때는 소금, 식초, 물의 양을…
치료는 물론 밥상도 ‘일품’... 환자-보호자 대만족
이 주의 요양병원(3) / 강남구립행복요양병원 (서울시 강남구) 의료 시장의 중심은 병원에서 환자로 이동하고 있다. 국내 대형병원이 지향하는 이 패러다임의 변화를 노인 전문 요양병원에 적용하면 세 가지 정도로 요약할 수 있다.…
다이어트 요요...암과 무관한 것으로 판명
살 줄었다 늘었다 해도 문제없어 다이어트 하는 사람이 처음에 성공적으로 체중 감량에 성공하지만, 그 이후 다시 체중이 증가해 원래대로 돌아가는 현상을 요요 현상이라고 한다. 그동안 이렇게 살이 빠졌다 다시 찌는…
몸을 탄탄하고 강하게 만드는 식품 5가지
체력, 지구력도 향상시켜 건강은 물론이거니와 탄탄한 몸을 갖기 위해 운동을 하는 사람이 많다. 그런데 운동과 함께 뭘 먹느냐 하는 것도 목표를 달성하는 데 중요한 요소가 된다. 미국의 건강 정보 사이트…
정진엽 분당서울대병원 교수 복지장관 내정
신임 보건복지부 장관에 현직 의사인 정진엽(61세) 분당서울대병원 교수가 내정됐다. 박근혜 대통령은 4일 신임 보건복지부 장관에 정진엽 분당서울대병원 정형외과 교수를 내정하는 등 메르스(중동호흡기증후군) 사태에 대한 책임을 묻는 차원의 인사를 단행했다. 또…
잊을 건 잊어야.... 기억력을 향상시키는 법
잊어버릴 줄 알아야 한다는 말이 있다. 언짢았던 것, 서운했던 것, 미련이 남는 것들을 과감히 머릿속에서 없애야 한다는 의미다. 과학적으로도 ‘잊어버릴 줄 아는 태도’는 중요하다. 사람은 일생동안 경험하는 일 중 아주…
뱃속 꾸륵, 방귀는 뿡뿡... 장에 대체 무슨 일?
취업준비생 박모씨(26)는 배에서 자꾸 소리가 나고 방귀가 잦아 고민이 이만저만이 아니다. 고등학교 때부터 소화가 잘 안되고 변비 증상이 있어 왔기에 웬만한 위장 및 대장 질환은 대수롭지 않게 여겼다. 그런데 최근…