뇌기능 향상에 도움이 되는 음식 5가지
음식은 뇌가 온전한 기능을 할 수 있도록 돕는 조력자다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 기억력과 집중력이 향상되기도 하고 떨어지기도 한다. 미국 의료포털 웹엠디에 따르면 건강한 뇌를 유지하기 위한 몇 가지 현명한…
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‘사람의 나이테’ 목주름, 예방법과 관리법
누군가의 진짜 나이를 알고 싶다면, 목을 보면 된다는 말이 있다. 얼굴이 동안이더라도 깊이 패인 목주름은 그 사람의 나이를 알려주는 척도가 된다. 목은 쉴 새 없이 움직이는 부위로, 얼굴의 피부보다도 유분과…
한 잔의 맥주 대신 물 마시면 비만 위험 20%↓(연구)
하루 한 잔 분량의 맥주와 청량음료를 물로 바꾸면, 체중 감소에 큰 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 나바라대학교 연구팀이 포르투갈에서 열린 2017년 유럽비만학회에서 발표한 내용에 따르면, 맥주나 청량음료를 하루 한…
나이 들면 나오는 배...줄이는 방법
중년이 되면서 나타나는 복부비만은 골칫거리다. 그렇다면 사람들은 왜 나이를 먹으면 뚱뚱해지는 것일까. 일본에서 나온 연구에 따르면 우리 몸에 좋은 갈색지방의 역할이 감소하기 때문이라는 것이다. 우리 인체에는 두 가지의 지방이 존재한다.…
과일 채소 섭취, 하지동맥질환 막는다
과일과 채소를 충분히 먹으면 하지(다리) 동맥이 막히는 것을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 뉴욕의과대학교 연구팀은 미국 성인 370여만 명의 자료를 분석했다. 그 결과, 하루에 3번 이상 과일이나 채소를 먹는…
중장년 위협하는 3대 눈 질환과 예방법
나이가 들어가면서 생기는 눈 관련 3대 질병으로는 백내장과 녹내장, 눈물흘림증이 꼽힌다. 이런 눈 질환은 어떻게 막아야 할까. 건강정보 매체 자료를 토대로 증상 및 예방법을 알아봤다. ◆백내장=이 병에 걸리면 눈에서 카메라…
의사들이 권하는 집에서 혈당 낮추고 살빼는 법
요즘 주변을 돌아보면 당뇨병을 앓고 있는 사람이 많다. 고열량, 고지방 음식을 자주 먹는 반면 운동 부족, 스트레스 등은 가중되면서 제2형 당뇨병이 급증하고 있다. 제2형 당뇨병의 예방과 치료를 위해서는 몸을 자주…
두통도 사라지고...건강에 좋은 향기 5
좋은 냄새를 맡으면 기억력과 기분, 에너지 향상에 도움이 된다. 인간의 후각은 수천가지의 향기를 구별할 수 있고 미각보다 1만 배나 정교하다. 우리 코 안에는 수백만 개의 후각 수용체가 있다. 이 수용체가…
성생활의 남녀차이 "나이 들어서도 남성이 더 활발"(연구)
사회심리학 연구에 따르면 대체로 여성보다는 남성이 더 많은 파트너와 성생활을 하고, 성관계에 돌입하는 기간도 짧다. 그렇다면 대체로 여성보다는 남성이 더 활발한 성생활을 추구한다고 말할 수 있을 것이다. 이런 차이는 나이가…
자외선-오존 수치↑, 바깥활동 주의 필요
언제부터 날씨와 대기 상태에 이렇게 민감해진 걸까요? 유년시절엔 사계절이 뚜렷한 날씨 좋은 나라란 얘길 듣고 자라지 않았나요? 그런데 요즘 아이들은 “마스크 꼭 쓰고 나가라”거나 “실내에서 놀아라”라는 얘길 자주 듣게 됐죠.…