잠, 식사, 운동...주말엔 이렇게 해요
주말의 생활패턴은 평일과 무척 다르다. 아침 기상시간은 늦어지고 식사량, 식사시간, 활동량 등에도 많은 차이가 생긴다. 낮잠을 실컷 자는 등 주말마다 반복적으로 선택하게 되는 행동들이 있는데, 약간의 게으름과 느긋함은 필요하지만 최소한…
건강
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숲길 걸으면 건강해져요!
봄에서 여름으로 넘어가고 있는 요즘. 주변 나무들은 전보다 풍성해지고 숲은 더욱 울창해지고 있습니다. 날이 갈수록 극성인 미세먼지를 피해 공기가 맑은 숲길을 걸으며 심폐건강 관리하는 사람들도 많이 늘어나고 있죠. 영국의 브리스톨대학과…
비오는 날, 신발 선택이 중요한 이유
최근 갑작스런 비 소식이 자주 들려오고 있죠? 이번 주에는 우박까지 떨어지는 일까지 있었는데요. 요즘엔 비가 오면 많은 사람들이 레인부츠를 신는 경향이 늘어나고 있습니다. 하지만 레인부츠가 발 건강에 악영향을 미친다는 사실을…
양치질 잘 안하면 심장병 위험 증가
치아 위생이 나빠지면 심장 질환의 위험률이 높아지는 것으로 나타났다. 미국 뉴욕 로체스터 대학교 메디컬 센터 연구팀은 입 안에 살고 있는 충치 균과 각종 질병의 관계를 연구한 결과, 충치 균이 심장…
반복되는 다이어트 실패, 원인은 음식 중독?
다양한 방법으로 시도하지만 성공하기 쉽지 않은 것이 다이어트다. 어떻게 보면 인류 최대의 숙제라고 해도 과언이 아닐만큼 다이어트에 대한 욕망은 식욕만큼이나 강하다. 다이어트의 가장 기본은 식욕조절인데, 이를 잘못하거나 엉뚱한 방식으로 하면…
듣기 좋은 음악이 건강에도 좋다
가수, 작곡가, 연주자처럼 음악과 연관된 직업군에 속한 사람이 아니라면 음악을 통해 의식주를 해결할 수는 없다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 “음악은 내 삶(music is my life)”라고 얘기한다. 그 만큼 일상의 강력한…
증가하는 담석증...어떻게 막을까
식생활이 서구화되면서 담석증 환자가 증가하고 있다. 우리나라 성인 10명 가운데 1명이 앓고 있으며 최근 증가 추세에 있는 담석증은 몸 속에 돌이 생기는 증상이다. 위장병이 없는데도 오른쪽 윗배에 통증이 심하고 기름진…
뱃살 빼는데 도움 되는 습관 6가지
다이어트 성공을 위한 첫 걸음은 일상의 작은 변화에서 시작된다. 무조건 굶는 가혹한 다이어트보다는 생활습관을 개선하는 것이 현명하다. 미국의 건강, 의료 포털 웹 엠디가 뱃살을 뺄 수 있는 습관 6가지를 소개했다.…
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당신의 ‘변’은 건강한가요?
금요일 밤 과음으로 지금쯤 숙취에 시달리고 있다면 화장실을 들락날락하고 있을지 모르겠네요. 이처럼 술을 많이 마시면 묽은 변을 볼 수 있는데, 일시적인 현상이죠. 그런데 평소에도 물기가가 많은 변을 보는 사람들이…
은은한 향기가 생각, 행동 바꾼다
미세한 냄새가 사람의 행동과 생각에 예상보다 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 미국 러트거스 대학교 연구팀은 59명의 대학생을 두 종류의 방에 들어가게 했다. 하나의 방에는 샤넬 넘버5(No.5) 향수나 존슨앤존스 베이비파우더의 꽃향기를…