소화 장애로 알아보는 장기기능 이상
식후 불편을 느끼는 소화 장애는 누구에게나 일어날 수 있다. 그러나 이것이 반복적으로 나타날 땐 여러 이상을 의심해볼 수 있다. 과연 어떤 이유로 소화 장애가 생기는 것일까. 1.기능성소화불량 질병에 걸렸다는 것은…
건강
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"밤 10시에 자고 오전 6시에 일어나라"
수면이 우리 신체에 미치는 영향은 아주 크다. 잠을 충분히 자야 신체 기능이 회복되고 어린이들은 성장한다. 수면은 두뇌 발달에 영향을 미치며 자는 동안 정보를 재정리하는 학습, 기억에 관련된 인지적 기능도 한다.…
생명 위협하는 우울증, 탈우울로 가는 비법은?
몸이 아플 때만 생사의 위협을 받을까. 마음이 아파도 마찬가지다. 정신건강문제로 목숨을 끊는 사람들이 늘고 있다. 누구나 스트레스를 받고 우울한 기분을 느낀다. 이는 매우 정상적인 감정반응이다. 하지만 우울감이 장기화되고 일상생활이 어려울…
눈 보면 두뇌 건강 알 수 있다
눈은 ‘마음의 창’이라고 하지만, '두뇌의 창'이기도 하다는 연구 결과가 있다. 눈 속의 작은 혈관이 그 사람의 두뇌가 얼마나 건강한지를 보여준다는 것이다. 연구에 따르면 중년 연령대에서 눈의 혈관이 넓은 사람은 지능지수가…
분홍색 레고, 성 고정관념 고착화시킨다(연구)
과학과 기술 분야에서 여성 인력이 부족한 이유는 뭘까. 남녀의 생물학적인 차이를 근거로 들기도 하고, 사회적인 편견에서 기인한다는 주장도 있다. 아직 논쟁적인 부분이지만 성별에 대한 고정관념이 영향을 미친다는 논문이 비교적 꾸준히…
불안증, 장내 세균도 문제다
불안증이 있는 사람은 항우울제나 뇌를 치료하는 약을 먹기 마련이다. 하지만 장내 세균이 이런 불안증에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다. '데일리메일' 보도에 따르면 아일랜드 코크 대학교 연구팀은 '마이크로알엔에이(microRNAs)'로 불리는 뇌…
무시하면 큰일 나는 통증 3
몸에서 보내는 이상 신호인 통증을 간과했다가는 위험한 상황에 처할 수 있다. 이와 관련해 '멘스 헬스'가 결코 무시해서는 안 되는 통증 신호를 소개했다. 1. 발, 정강이에 지속되는 통증 운동을 할 때…
목 아프면 디스크? 뇌 문제일 수도...
목이 뻐근하고 아프면 거북목증후군이나 목디스크를 의심한다. 그런데 뇌에 이상이 있을 때도 이런 증상이 생길 수 있다. ‘사경증(근긴장이상증)’의 전조증상이 그렇다. 근긴장이상증은 몸의 근육을 마음대로 움직이지 못하게 되는 질환이다. 내 마음대로 근육을…
커피 마시면 단맛에 둔해진다(연구)
당분 섭취를 줄이고 싶다면 커피를 끊어라. 지난 5월에 발표된 보고서에 따르면 우리나라 커피 제품 시장에서 믹스커피의 점유율은 2014년 45.9%에서 지난해 13.9%로 크게 떨어졌다. 최근 몇 년간 당분 섭취에 대한 경계심이…
강황과 후추...몸에 좋은 음식 궁합 6
음식에도 궁합이 있다. 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋고 질병을 물리치는 힘도 기를 수 있다. ‘허프포스트’ 자료를 토대로 이런 음식 궁합을 알아본다. 서구식 음식 위주지만 국내에서도 많이…