“유행하는 다이어트 무조건 쫓으면 몸 망가져요”
다이어트도 그때그때 유행하는 트렌드가 있다. 각종 매체를 통해 화제가 되는 다이어트가 유행의 중심이 된다. 하지만 사람마다 체질과 건강 상태가 다르므로 유행하는 다이어트를 무작정 쫓는 것은 바람직하지 않다. 각 다이어트마다 결점이…
건강
건강
73,890 개의 기사가 있습니다.
심한 일교차…면역력 높이는 먹거리 5
여름에서 가을로 바뀌는 환절기다. 아침과 한낮의 기온 차가 클수록 면역력이 약한 사람은 각종 질병에 노출되기 쉽다. 음식 섭취와 운동을 통해 평소에 면역력을 길러나야 건강을 지킬 수 있다. 면역력을 높이는데 도움을…
키가 줄었네? 골다공증 원인과 대처법
노인들 중에는 허리가 구부러지고 팔, 다리, 허리 등이 아프다고 하거나, 가볍게 넘어졌을 뿐인데 뼈가 부러지는 경우가 많다. 이는 뼈에 구멍이 많아지고 약해지는 골다공증이라는 질환 때문이다. 골다공증이란 뼈의 기질과 무기질, 즉…
가을이면 왜 설렐까요?
아직 8월인데 가을이 성큼 찾아온 느낌입니다. 바람이 제법 서늘한데요, 이럴 때면 마음이 설레고 들뜹니다. 왜 가을이면 이런 기분이 들까요? 시원한 바람과 높고 푸른 하늘이 기분을 좋게 만들기도 하지만, 미국…
눈 뻑뻑, 파르르...이럴 때 좋은 먹거리
눈은 나이가 들수록 백내장과 같은 각종 안과 질환에 노출되기 쉽기 때문에 평소 관리가 중요하다. 특히 경미한 안구 질환은 증상에 따른 맞춤 영양소를 지속적으로 섭취하면 호전될 수 있다. 1.눈 밑이 떨릴…
TV 2시간 이상 보면 주의력 ‘뚝’↓
TV 컴퓨터나 게임 모니터 등을 하루에 2시간 이상 들여다보면 주의력에 문제가 생길 가능성이 두 배 가까이 커지는 것으로 나타났다. 미국 아이오와주립대학교 연구팀은 초등학교 3~5학년생 1300명과 대학생 210명을 대상으로 하루 TV…
설탕 없이도 커피의 향과 맛을 더한다
생각보다 일찍 찾아온 초가을 날씨에 따뜻한 커피 한 잔이 생각나는 날이다. 커피는 폴리페놀, 카페인 등의 성분 때문에 얻게 되는 건강상 이점이 있다. 문제는 설탕을 넣었을 땐 이 같은 장점이 상쇄된다는…
가벼운 운동, 관절염 치료 효과
관절염 환자가 평소에 가벼운 관절 운동을 해두면 관절염 통증이 줄어드는 효과가 있으며 이 운동을 하지 않는 동안에도 그 효과가 지속되는 것으로 나타났다. 미국 노스캐롤라이나 대학교 연구팀은 평균 70세의 관절염 환자…
치은염-치주염-치수염, 비슷한 듯 달라
입안에 생기는 질환들 중 이름이 비슷해 헷갈리는 병들이 있다. 각기 다른 질환이지만 같은 병으로 착각하거나 구분이 잘 안 되는 경우다. 치은염, 치주염, 치수염이 그렇다. 증세를 방치하면 병을 키우기 쉬운 질환들인…
커피, 조기 사망 위험 낮춘다
하루에 커피 4잔 정도를 마시면 조기 사망 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. '데일리메일' 보도에 따르면, 스페인 팜플로나의 나바라 병원 연구팀이 2만여 명을 대상으로 조사를 한 결과, 커피가…