건강

다이어트로 줄인 체중, 어떻게 유지할까

다이어트와 관련된 제품이나 정보는 매일 쏟아져 나오지만, 건강하고 안전하게 체중을 유지할 수 있는 방법은 보이지 않는 게 현실이다. ‘프리벤션닷컴’이 “체중 감량 후 이를 적절하게 유지하는 것이 다이어트의 성공과 실패를 가르는…

권순일 기자

2017-11-07

커피에 더하거나 혹은 빼거나

아침에 일어나자마자 혹은 사무실에 도착하자마자 마시는 커피 한 잔은 많은 사람들의 일상생활의 일부다. 이처럼 매일 마시는 커피에 불필요한 첨가물을 넣는다면 몸속에 불량한 물질을 꾸준히 주입하는 꼴이 된다. 그렇다면 매일 첨가하지…

문세영 기자

2017-11-07

잠 못 자면 사고 내는 이유 밝혀졌다

수면 박탈, 즉 잠을 제대로 못자면 뇌세포 기능에 지장을 줘 일시적인 정신적 결핍 증상을 유도한다는 연구 결과가 나왔다. 정신적 결핍 상태가 되면 기억과 시각적 지각 기능에 영향을 미쳐 자동차 사고와…

권순일 기자

2017-11-07

운동하면 12시간 기분 좋다

운동을 적절하게 하고 난 뒤 상쾌한 감정은 일시적인 것이 아니고 12시간까지 지속되는 것으로 나타났다. 미국 버몬트 대학교 연구팀은 18~25세의 건강한 남녀 48명을 두 팀으로 나눠 한 팀은 운동을 하지 않게…

권순일 기자

2017-11-07

'입동', 우리가 꼭 해야 할 일은?

오늘 아침 출근길 따뜻하게 입고 출근하셨나요? 오늘이 바로 겨울의 시작을 알리는 입동이랍니다. 24절기 중 하나인 입동 이후부터 본격적인 추위가 시작됩니다. 추위가 시작되면 사람의 신체도 추위 맞게 변화한다는 사실 아시나요? 우선…

코메디닷컴

2017-11-06

허리 통증 막는 가장 좋은 방법은?

전문가들은 허리와 엉덩이 부위가 아픈 증상, 즉 요통과 관련된 문제들을 해결할 수 있는 최고의 방법으로 운동을 꼽는다. 최근 연구에 따르면 운동 프로그램 한가지나 운동과 요통을 예방할 수 있는 교육 프로그램을…

권순일 기자

2017-11-06

후회되는 설탕 섭취, 만회하려면?

날씨가 추워지면 몸매 관리에 소홀해진다. 군것질을 즐기는 사람이 늘어난다는 것이다. 군것질의 유혹을 뿌리치기 어렵다면 군것질을 한 뒤 지방이 축적되는 것을 막는 전략을 써야 한다. 내분비학자 라일라 타바타바이 박사는 미국 건강지…

문세영 기자

2017-11-06

설탕 끊고 한 달, 몸에선 어떤 변화가?

설탕을 한 달 동안 끊으면 몸에 어떤 변화가 일어날까. 이와 관련해 네덜란드 한 콘텐츠 제작사가 만든 ‘건강한 식품 한 달 도전기’라는 다큐멘터리가 있다. 이 영상물에는 열량은 높으나 영양가는 적은 식품과…

권순일 기자

2017-11-06