밤에 과식하기 쉬운 이유 (연구)
다이어트를 시도하는 사람에게 해가 진 뒤 몇 시간 동안은 식욕을 참기 가장 힘든 때로 꼽힌다. 이와 관련해 밤에는 과식하기 쉬운 이유가 밝혀졌다. 미국 존스홉킨스 의과 대학 연구팀은 과체중이거나 비만인 성인…
건강
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왜 착한 것들을 보면 눈물이 나는가!!
늦은 오후 전국에 눈 소식. 박용래시인(1925∼1980)의 시 ‘저녁 눈’이 생각나는 하루. 술 마시다가 느닷없이 엉엉 마구 울어대던 눈물의 시인. 풀잎에만 스쳐도, 조갯살처럼 여린 속살을 여지없이 베이던 ‘풀여치 시인.’ “갸륵한…
괴로운 숨통… 숨막히는 아우성
뿌연 하늘이 시나브로 남으로, 남으로 내려갑니다. 중부지방은 어제보단 덜 뿌옇지만 ‘구름 한 자락 없이 맑은 하늘’은 아닙니다. 언제 하얀 구름과 파란 바탕이 뚜렷한 하늘을 볼 수가 있을까요? 사람들의 호흡기가 괴롭고…
나이 들어도 건강한 눈 유지하는 법 6
나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까. 시력은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있다. 각종 연구 결과에 따르면, 생활이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장,…
뚱뚱해도 체력 좋으면 질병 위험 낮아 (연구)
체력이 좋은 사람은 과체중이라도 질병 위험이 낮다는 연구가 발표됐다. 덴마크의 코펜하겐 대학교와 덴마크남부 대학교 연구진은 체력, 허리둘레, 체질량지수, 염증 사이의 관계에 대한 연구 결과(Low fitness is associated with abdominal adiposity…
체중 준다고 웃지 마라! 혹 당뇨병?
당뇨병은 그 증상을 놓치기 쉽기 때문에 '침묵의 살인자'로 불리기도 한다. 미국의 경우 당뇨병 환자는 2400만 명에 이르며 이중 600여만 명은 자신에게 당뇨병이 있는지도 모른 채 살아가고 있다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이…
사람 성격, 나이 먹으면 달라져 (연구)
"나이를 먹으면 성격이 변하는 것 같아요." "아녜요. 사람의 성격은 쉽게 변하지 않아요." 어떤 말이 맞을까. 사람의 성격은 본디 타고난 그대로 변하지 않을까, 아니면 세월의 흐름과 함께 달라질까. 심리학자이자 철학자인 윌리엄…
지하철에서도 마스크 착용해야 할까?
미세 먼지 심한 날, 지하철을 타면 보통 마스크를 벗는다. 하지만 지하철 내부도 미세 먼지 농도가 높아서 주의가 필요하다. 미세 먼지는 코와 기관지에서 걸러지지 않고 그대로 몸에 축적된다. 때문에 각종 염증과…
괴로운 숨통… 숨막히는 아우성
뿌연 하늘이 시나브로 남으로, 남으로 내려갑니다. 중부지방은 어제보단 덜 뿌옇지만 ‘구름 한 자락 없이 맑은 하늘’은 아닙니다. 언제 하얀 구름과 파란 바탕이 뚜렷한 하늘을 볼 수가_x005F_x000D_ 있을까요? 사람들의 호흡기가 괴롭고…
그냥 덮어둘 일이지, 뭐 허물이라고…
춥지 않은 대한(大寒). 여전히 미세먼지 자욱.물 자주 마시고, 손발 수시로 씻는 것 밖에는 도리가 없다. 아침 밥상에 오른 속 풀이 매생이 굴떡국. 짭조름 향긋한 ‘바다의 솜사탕’. 바닷물과 햇빛만 먹고 사는…