어지럼증 부르는 뜻밖의 원인 9
어지럼증으로 불리는 현기증은 내이(속귀) 미로나 후미로의 병변이 있을 시에 발생할 수 있으며 중추신경계나 전신 질환에서도 나타날 수 있다. 흔히 급하게 자리에서 일어날 때 어질어질했던 경험이 많겠지만 현기증의 원인은 생각 이상으로…
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오메가-3, 안구 건조증에 효과 없어 (연구)
생선 기름 보충제를 통해 오메가-3 지방산을 섭취해도 안구 건조증 증상을 완화하는 데에는 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다. 미국 펜실베이니아 대학교 의과 대학 연구팀에 따르면 안구 건조 증상을 감소시키는 것과 관련해…
부드럽고 건강한 목소리를 위해~
어제 남부지방은 미세먼지 400 넘는 곳이 적지 않더군요. 광주에서는 프로야구도 취소됐지요? 오늘도 안심하긴 이르지만, 일단은 오전에 일부 지역 나쁘지만 대체로 시나브로 옅어진다고 합니다. 아침저녁에는 쌀쌀하고, 낮에는 포근한 봄 날씨이니, 큰…
황사 이기는 생활습관 6
미세 먼지가 주춤하니 또 다른 불청객 황사가 기승이다. 오랫동안 봄철에 한반도로 날아왔던 황사는 입자 크기가 미세 먼지보다 커서 일상생활의 불편을 초래하지만 그 자체는 위험하지 않다. 하지만 최근 황사 먼지에는 중금속이…
몸속 염증 줄이는 방법 4
예를 들어 손가락을 베었을 때 면역 체계는 백혈구를 부상 부위에 보내는 것으로 반응한다. 이 세포는 치유 과정을 돕기 위해 일시적으로 격렬한 염증 반응을 일으킨다. 이런 형태의 염증은 대수롭지 않은 것이며…
평지보단 비탈길, 복근 타깃 운동은?
봄철 다이어트 시즌이 되면 여기저기 붙은 군살이 신경 쓰인다. 특히 겨울 동안 늘어난 허리둘레가 가장 거슬린다. 복부 지방은 건강과도 직결되는 문제인 만큼 더욱 신경 써야 한다. 허리둘레를 줄이면 심장 질환,…
스마트폰, 진통제 중독과 비슷하다 (연구)
스마트폰 남용이 다른 유형의 물질 남용과 동일하다는 주장이 제기됐다. 미국 샌프란시스코 대학교 연구진은 뇌신경학적으로 스파트폰 중독 과정이 마약성 진통제 중독 과정과 유사하다는 연구 결과(Digital Addiction : Increased Loneliness, Anxiety, and…
피로감 유발하는 식습관 4
간밤의 숙면이나 규칙적인 운동이 몸에 활력을 불어넣어 준다. 하지만 그래도 몸이 처지고 기운이 없다면 당신의 식생활을 한 번 점검해 볼 필요가 있다. '허프포스트'가 피로를 부르는 4가지 식습관을 소개했다. 1. 먹지…
신진대사 떨어뜨리는 나쁜 습관 5
신진대사는 물질대사와 같은 말이다. 생물체가 섭취한 영양 물질을 몸 안에서 분해하고 합성해 생체 성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용을 말한다. 이런 신진대사…
즐거운 주말, 뜻밖의 두통 원인 6
뜻하지 않게 찾아온 두통이 즐거운 주말을 망칠 때가 있다. 미국 건강지 '프리벤션'에 의하면 생각지 못한 두통의 원인들이 있다. ◆ 애피타이저=치즈, 살라미, 훈제 연어처럼 오랫동안 숙성, 훈제, 건조 등을 시킨 식품에는…