건강

이제 대장 건강 챙길 때...커피가 좋은 의외의 이유

우리 몸의 대장(큰창자)은 설 연휴 동안 기름진 음식으로 시달렸을 것이다. 대장은 수분을 흡수하고 음식물 찌꺼기로 분변을 만들어 저장했다가 내보내는 기능을 한다. 설 음식처럼 동물성 지방이 많은 음식 성분이 계속 들어오면 대장…

김용 기자

2019-02-06

우울증과 싸울 때 도움 되는 방법 5

우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어 ‘마음의 감기’로 불린다. 하지만 병을 치유하지 않으면 자살 위험까지 높아진다. 우울증은 뇌 신경전달 시스템에 이상이 온 것이므로 의지력으로 이기려 할 것이 아니라 치료를 받아야 한다.…

권순일 기자

2019-02-06

식초, 딸기…과식 피해 줄이는 음식

설 연휴 동안 과식을 한 사람들이 많을 것이다. 과식이 나쁜 것은 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성 산소가 몸에 해를 끼치기 때문이다. 활성 산소는 세포를 공격하고, 심장병, 당뇨병, 암 등을…

권순일 기자

2019-02-06

복부비만 줄이는 습관 7

복부비만이 있으면 건강에 여러모로 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이다. 노르웨이 과학기술대학교 연구팀에 따르면, 전신 비만이 아닌 허리둘레만을 볼 때 복부비만으로 판정된 사람들은 일반인에 비해 천식에 걸릴 확률이 1.44배 높은…

권순일 기자

2019-02-05

명절 후 체중 관리 요령

설 연휴도 내일이면 끝이다. 긴 연휴 만큼 몸도 많은 칼로리로 잔뜩 무거워졌다. 이제는 다이어트를 생각할 때다. 일단 물을 많이 마시자. 명절에는 식사량이 갑자기 많이 늘어난다. 명절이 끝나면 식사량은 원래대로 줄지만,…

도강호 기자

2019-02-05

청소년 건강, 생각보다 더 나쁘다(연구)

청소년 건강이 생각보다 더 나쁠 수 있다는 연구가 발표됐다. 텍사스대학교 휴스턴 보건과학센터 연구진은 미국 고등학생 가운데 남자는 7%, 여자는 3%만이 수면, 신체활동, 스크린 사용 시간에 대한 국가 권고를 만족한다는 연구…

도강호 기자

2019-02-05

결혼한 남성은 신체 건강, 여성은 ‘이것’ 좋아져

미혼 남녀들이 설 등 명절에 가장 듣기 싫은 이야기가 취업과 함께 결혼이라는 조사 결과가 나올 정도로 요즘 결혼은 젊은 세대가 직면한 난해한 문제 중 하나로 꼽힌다. 경제적 상황 등이 겹치며…

권순일 기자

2019-02-05

과식 막아주는 음식 5가지

다이어트를 처음 시작할 때면 일단 식사량을 줄이는 경향이 있다. 하지만 하루 종일 시장기를 느끼는 것은 다이어트를 1주일 안에 끝내게 하는 주요 원인이 된다. 음식들 중에는 먹고 있다는 것을 뇌에 잘…

권순일 기자

2019-02-05