살은 빼고, 근육은 만드는 실내운동 4
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인한 사회적 거리두기 조치가 조금씩 완화되고 있다. 하지만 보건 관계자들은 “방심해서는 안 되면 야외활동을 할 때에도 2m 간격두기를 실천해야 한다”고 말한다. 따라서 체육관이나 피트니트센터 등에서 본격적인 운동을…
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끈질긴 코로나19…2년 더 갈 듯(연구)
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 팬데믹(대유행)은 전 세계 인구의 3분의 2가 이 질병에 면역이 될 때까지 통제되지 않을 것으로 보이며, 각국은 향후 2년에 걸쳐 코로나19의 정기적인 발발에 대비해야 한다는 연구 보고서가 나왔다.…
우울하면 왜 더 피곤해질까?
피로는 우울증의 흔한 증상 가운데 하나다. 우울할 때 특히 더 피곤하다고 느끼는 이유는 무엇일까? 우울하면 에너지를 많이 소진하게 된다. 이로 인해 정신적 피로는 물론 신체적 피로도 증가하게 된다. 슬픈 감정이나…
칼슘 말고…뼈에 좋은 영양소 식품 5
신체를 지탱하는 시스템인 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이야말로 무엇보다 중요하다. 뼈는 비활성화 조직인 것처럼 보이지만 사실은 끊임없이 분해됐다 재건되는 살아있는 성장 조직이다. 남녀 모두 30세 이후에는 뼈가 형성되는 것보다 손실되는 것이…
코로나 백신…이르면 다음 달 효과 입증?
현재 잠재적인 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신에 대한 인간 임상시험을 하고 있는 영국의 과학자들이 이르면 6월, 늦어도 여름까지는 효과 여부를 파악할 수 있을 것이라는 전망이 나왔다. ‘폭스뉴스’에 따르면, 영국 옥스퍼드대학교 연구팀과…
오늘은 근로자의 날…현대인 괴롭히는 ‘근막통증증후군’
전국이 대체로 맑겠지만 새벽부터 아침 사이 경기 북부와 영서 북부 지역은 비가 조금 지나겠다. 아침 최저기온은 11∼18도, 낮 최고기온은 22∼33도로 일교차가 크게 나겠다. 강한 봄볕에 자외선 지수는 전 권역이 높겠다. ☞오늘의…
젊은 코로나 환자, 뇌졸중 발생 이유(연구)
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 젊거나 중년의 환자에게서 뇌졸중 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. ‘헬스데이’에 따르면, 미국 뉴욕시 마운트 시나이 헬스 시스템 연구팀은 “코로나바이러스와 연관된 혈전이 비교적 젊은 환자들에게서…
연휴 기간 나들이 괜찮지만...주의해야 할 점은?
오전 기온은 5~14도, 오후는 14~28도로 한낮에는 초여름 날씨를 보이는 곳도 있겠다. 봄볕이 강하니 자외선 차단에 신경 쓰고, 대기가 건조하니 불씨 관리에도 주의가 필요하겠다. 나들이객이 늘어나는 공휴일인 만큼 야외활동을 하는 동안에는…
식기세척기 사용 시, 세제는 권장량만 쓰세요
'집콕'하는 사람이 늘면서 식기세척기를 이용하는 빈도도 늘고 있다. 이에 식품의약품안전처 식품의약품안전평가원은 식기세척기를 보다 똑똑하게 사용할 수 있는 정보를 제공했다. 우선 사용한 식기는 세척기에 넣기 전, 음식물 찌꺼기를 제거하고 따뜻한 물에…
팬데믹 이후 집밥 먹기...건강이 달라진다
코로나19 사태 이후 우리의 일상에 다양한 변화가 일어났다. 악수나 포옹 같은 인사법이 줄고 업무나 육아, 휴일을 즐기는 방법도 달라졌다. 식습관에도 변화가 일어나고 있다. 하버드대학교 보건대학원 전염병·영양학과 월터 윌렛 교수는 "코로나19…