“이럴 때 마셔요” 커피가 필요한 뜻밖의 이유 5
커피처럼 논란이 많은 식품도 드문 것 같다. 커피에는 카페인뿐만 아니라 폴리페놀 화합물 등 다양한 항산화(노화) 성분이 들어있어 간암 예방 등 건강에 도움이 된다. 반면에 불면증, 위식도역류, 가슴 두근거림, 치아 변색…
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건강하게 먹고 쉴 수 있는 '고속도로 휴게소'는?
본격적인 여름 휴가철을 맞아 식품의약품안전처는 '건강하게 쉬었다 갈 지도'를 제공했다. 피서객들이 자주 이용하는 국내 고속도로 휴게소 중 영양, 위생관리, 맛 등이 우수한 음식점을 소개하는 지도다. 이번 지도에는 △나트륨을 줄인 음식을…
청년이라도…잠 부족하면 남성호르몬 ‘뚝’(연구)
젊은 남성이라도 하루에 5시간 이하로 적게 잠을 자면 남성호르몬인 테스토스테론의 수치가 감소하는 것으로 나타났다. 미국 시카고대학교 연구팀은 평균나이 24세의 건강한 남성 10명을, 3일은 10시간씩, 8일은 5시간씩 연구팀이 모니터 하는 가운데…
악기 배우면 수학 잘할까?…지능과 큰 연관 없어(연구)
악기를 배우는 것이 전체적인 지능을 향상시키기 위한 방법으로 광고돼 왔기 때문에 많은 부모들이 아이들에게 악기를 연주하라고 강요한다. 하지만 새로운 연구에 따르면, 악기를 배우는 것이 기억력이나 수학, 읽기, 쓰기 능력을 발전시키는데…
실내·실외·물놀이 시 선크림 바르는 요령
오전 기온은 20~25도, 오후는 25~33도. 연일 계속되는 폭우로 침수 피해가 발생하고 있으나, 오늘도 장맛비의 영향에서 벗어나기 어려울 것으로 예상되는 만큼 인명피해가 발생하지 않도록 주의가 필요하겠다. 미세먼지는 '좋음' 수준을 유지하겠다. ☞…
불안할 때 우리 몸이 보내는 신호 5
불안장애는 알아채기 까다로운 질환이다. 짜증이 난다거나 피곤하게 느껴지는 등의 증상이 나타나 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 우리의 감정을 제어하는 뇌는 다른 신체부위와 연결돼 있기 때문에 불안장애는 신체반응으로 발현되기도 한다. 불안장애가 있을…
걸음걸이는 건강의 잣대 “보폭을 늘려 걷자”
몸에 이상이 있는 사람은 걸음걸이가 변할 수밖에 없다. 활력이 떨어지고 보폭도 줄어든다. 걸음을 걷는 모양새를 보면 개인의 건강 상태를 파악할 수 있다. 특히 중년, 노년의 경우 젊고 건강할 때와 달리…
노화로 인한 기억력 감퇴 막는 '간단 비법'은?
나이가 들면서 기억력이 떨어지는 현상을 예방하려면 어떻게 해야 할까? 방법은 생각보다 단순하다. 몸을 부지런히 움직이는 생활을 하면 된다. 기억력과 사고력을 유지하기 위한 가장 좋은 방법 중 하나는 신체활동이다. 규칙적인 운동을…
여름철 ‘백내장’ 주의보…강한 자외선 노출 피해야
더운 여름엔 레저나 여행 등 야외 활동량이 늘어나 자외선에 노출되는 시간이 많아진다. 강한 자외선 노출은 건강을 위협할 수 있으므로 적극적인 관리가 필수다. 특히 외부에 바로 노출된 눈은 파장이 긴 자외선이…
우울증 환자, 살 뺐더니 증세 호전(연구)
우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 해 다양한 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상기능의 저하를 가져오는 질환이다. 대부분의 우울증 환자는 무기력감, 삶에 대한 에너지 상실을 호소한다. 이들은 일을 끝까지…