음주 사망 절반 이상이 ‘이 병’…‘그냥 넘길 일 아냐!’
술을 자주 마시면 소화기관이 큰 피해를 입는다. 간 위장관 췌장 담낭 등 소화기관이 조용히 파괴된다. [사진=클립아트코리아] 술을 마시면 간이 나빠진다고 생각하는 사람이 많은 이유는 간이 알코올을 분해하는 역할을 하기 때문이다.…
남편보다 오래 살지만...85세 이상 여성 중 치매 28.34% 왜?
지금 중년이라도 운동, 숙면, 스트레스-우울증 예방, 두뇌 활동 등을 통해 치매 예방에 신경 써야 한다. 혈관에 좋은 통곡물, 베리류, 견과류, 생선 등을 충분히 먹는 등 음식에도 주의해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 보건복지부가…
차태현 소식가? “보기만 해도 식욕 떨어져” 질색...적게 먹는 이유는?
배우 차태현이 소식하는 것을 보고 배우 이이경이 질색했다. 최근 tvN 예능 ‘핸썸가이즈’에서는 ‘강원도 누들로드’ 특집에 차태현, 이이경, 곽시양, 추성훈 등이 출연했다. 방송에서 팀을 나누던 중 곽시양은 “성훈이 형님과 가위바위보해서 팀을…
괜히 우울한 것도 마그네슘 부족 신호?...해결에 도움 되는 식품은?
마그네슘이라는 미네랄(무기질)은 혈압 조절, 근육 이완, 신경 기능에 중요한 역할을 한다. 섭취한 음식으로부터 에너지를 생산하는 데도 관여해 ‘에너지 미네랄’이라고도 불린다. 비타민과 단백질, 오메가-3 지방산은 대부분의 사람들이 반드시 섭취해야 하는 영양소로…
“면역력 높이고 살도 빼고”...환절기 때 ‘이 음료’ 만들어 마셔볼까?
오랫동안 약초로 사용된 생강과 강황은 생강과 식물로 평소 자주 먹으면 건강을 지키는 데 도움이 된다. 생강은 메스꺼움, 구토 및 골관절염과 관련된 통증을 개선하고 혈당을 조절하는 효과가 있다. 강황은 일반적으로 소화기…
화이트 와인, 女에 피부암 높인다고?...레드와인과 뭐가 다르길래?
화이트 와인(백포도주)이 레드 와인(적포도주)에 비해 여성에게 피부암을 일으킬 위험이 22% 더 높은 걸로 나타났다. 알코올은 대표적인 암 유발 요인이지만 적포도주는 건강한 알코올이라는 인식이 퍼져있다. 항염증 항산화제인 레스베라트롤이 많아 암에 덜…
“수돗물? 정수기 물?”…요리할 때 무슨 물써야 안전?
물은 요리를 할 때 빼놓을 수 없는 재료다. 식재료 세척뿐만 아니라 찌개, 탕 등 국물 요리를 조리할 때 물은 꼭 쓰인다. 이때 사용하는 물은 저마다 다르다. 수돗물을 쓰는 사람이 있는…
건강 장수의 출발점은 혈액 정화...피 탁하게 만드는 최악 식생활은?
지금 중년이라면 피 건강이 무엇보다 중요하다. 건강 장수의 기준이기 때문이다. 핏속에 중성지방, 콜레스테롤이 많은지 정기적으로 검사하는 것이 좋다. 고지혈증은 심장-뇌혈관병 위험을 높이고 당뇨병이 있으면 통풍, 신장병 위험이 커질 수 있다.…
중년 남녀들의 등산-운동, 오히려 독이 되다...가장 나쁜 상황은?
최근 등산, 마라톤대회 도중 사망하거나 쓰러져 병원으로 긴급 후송되는 사람들이 늘고 있다. 이들의 공통점은 몸의 변화가 심한 50~60대 중년이라는 점이다. 특히 인적이 드문 등산 코스에서 혼자서 산행하다가 뒤늦게 발견되어 목숨을…
폐경기 겪어야 하는 여성들...나이 들면서 더욱 필요한 영양소는?
여성들은 나이 들수록 질병에 더욱 취약해진다. 폐경 때문이다. 폐경기 이후에는 에스트로겐이 부족해지는데, 이로 인해 심장 질환과 뇌졸중 등의 발병률이 높아진다. 그렇다면 여성은 나이 들어가면서 특히 어떤 영양소가 필요할까. 미국 건강·의료…