많이 안 먹었는데 속이 더부룩...복부 팽만감 유발 식품 vs 가라앉히는 식품
복부 팽만은 다른 식품보다 가스를 많이 유발하거나 염분 함량이 높은 음식을 섭취할 때, 너무 급히 먹거나 마실 때 발생할 수 있다. [사진=클립아트코리아] 복부 팽만은 배 속이 더부룩하게 부풀어 오르는 것을…
제이제이, "초고속으로 뱃살 빠진다"...아침저녁 ‘이렇게’ 바꿔 먹으라고?
제이제이가 다이어트에 좋은 식단을 추천했다. [사진=유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’ 영상 캡처] 운동 유튜버 제이제이(40)가 뱃살을 빼는 데 효과적인 식단을 공개했다. 13일 유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’에는 ‘뱃살 빨리 빼는 법 총정리(식단, 운동, 생활팁)…
아침에 달걀-사과-요구르트 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
오늘은 뭘 먹을까? 또 고민이다. 아침 메뉴 얘기다. 가족이 함께 있으면 부담이 커진다. 쉽게 떠올릴 수 있는 것이 달걀-사과 등 각종 과일-채소, 유제품, 빵 등이다. 밥을 먹는다면 전날 먹던 국에…
남편은 몇 살까지 벌어야 할까? 의사는 80세?...최대 리스크는?
고 송해 선생이 생전에 “나는 최고 신랑감”이라는 우스갯소리를 한 적이 있다. 본인이 한 말이 아니라 시중의 우스갯소리를 농담으로 전한 것이다. 90세가 넘어도 돈을 벌고 일주일에 3일은 전국노래자랑 녹화로 집을 비우니…
‘설탕을 갈망하면 상당히 위험하다는 증거’…의사가 입 열었다!
간혹 어떤 음식이 갑자기 먹고 싶다면 몸에서 그것을 원하는 신호라는 얘길 한번쯤 들어봤을 것이다. 실제로 설탕을 먹고 싶은 생각이 강하면 잠재적으로 위험한 건강 상태라고 현직 의사가 경고하고 나섰다. 온라인 의료서비스를…
유방암 10년, 20년 후 잇단 재발 왜?...암 예방-관리 위한 식생활은?
암은 대개 5년 상대 생존율로 ‘완치’ 판정을 내린다. 암 치료를 시작한 후 5년 동안 경과를 살펴서 ‘암을 완전히 고쳤다’는 진단을 내린다. “나았다”는 표현보다는 “완치”는 해방감을 느끼는 경우가 많다. 하지만 암은…
"혈관 깨끗, 혈압 안정"...보라색 '이런 과채소' 자주 먹어라
식탁에 오르는 과일·채소 중 보라색(자주색) 계열의 색깔을 가진 식품이 건강에 좋다는 속설이 있다. 옅은 보라색에서 짙은 보라색에 이르는 이들 식품 속 안토시아닌 덕분이다. 색소인 안토시아닌은 세포의 손상을 막아주고 혈압을 낮추는…
비흡연 중년 여성의 폐암 “너무 많아”...일상에서 방심하기 쉬운 이 습관은?
날씨가 따뜻해지면서 하늘이 뿌연 날이 이어지고 있다. 황사와 미세먼지는 3월부터 5월까지 가장 심하다. 특히 미세먼지 중 초미세먼지는 몸 구석구석 깊숙이 침투하여 호흡기 질환, 눈병, 알레르기, 피부병 등을 일으킬 수 있다.…
술마신 뒤 뜻밖의 효과... '이 수치' 좋아진다
술을 마시면 신체에 다양한 악영향을 미쳐 건강에 해롭다고 여겨진다. 하지만 음주가 콜레스테롤 수치에는 오히려 긍정적 영향을 미치는 것으로 나타나 주목된다. 미국 하버드대 연구팀이 12일 《미국의학협회 저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에…
저속노화의 핵심, '무엇'보다 '어떻게'! 로스팅에 담긴 비밀
최근 ‘웰빙’에 이어 ‘저속노화(Slow Aging)’는 단순한 유행을 넘어 건강한 삶을 위한 필수 개념이 됐다. 노화를 완전히 막을 수는 없지만 그 속도를 늦추고 신체 기능을 최적의 상태로 유지하려는 움직임이 활발해지고 있다.…