“비만의 진짜 원인?”…운동 부족보다는 ‘이것’ 때문!
섭취된 칼로리는 신체 활동이든 기초 활동이든 에너지로 소비돼야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 비만이 질병을 포함해 전반적인 건강 악화의 주요 원인이라는 것은 누구나 알고 있다. 그러나 비만의 주요 원인이 식습관인지 운동 부족인지를 둘러싼…
고지혈증에 놀라는 사람들 “내가 왜?”…예상하지 못한 ‘이 음식’ 조심하는 이유?
고지혈증(이상지질혈증)의 예방과 치료를 위해서 과식(열량 과다 섭취)을 피하고 육류에 많은 포화지방 뿐 아니라 밥, 면, 빵 등 탄수화물도 너무 많이 먹지 않도록 해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 고기 비계, 기름진 음식을 거의…
부기 제로 비결? 혜리 “짜게 먹으면 ‘이 채소’ 꼭 먹어야”
가수 겸 배우 혜리(31)가 몸매 유지 방법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘린다이어트’에서 혜리는 다이어트를 성공한 후 유지하고 있는 비결에 대해 “채소를 좋아한다”며 “간이 센 음식을 먹으면 오이를 우걱우걱 먹는다”고 말했다.…
강소라 “배우 되려고 3개월에 20kg 빼”…꼭 지킨 3가지 습관은?
배우 강소라가 배우가 되기 위해 실천한 다이어트 비법 세 가지를 공개했다. 강소라는 최근 MBC 예능 ‘아임 써니 땡큐’에 출연했다. 방송에서 강소라는 고등학교 때 연기 공부를 위해 학원에 등록하려 했으나 당시…
아침 공복에 삶은 달걀, 블루베리 먹었더니…혈당-체중에 변화가?
요즘 당뇨병 비상이다. 건강검진 때 당뇨병 전 단계 판정이 나오면 긴장감이 높아진다. 식습관 관리에 소홀할 경우 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병으로 발전할 수 있다. 특히 하루 첫 식사를 하는…
“저렴한 천연 오젬픽?”…다이어트 돕는 ‘이 음식’, 어떻게?
체중 감량에 탁월한 효과를 보이는 오젬픽의 가장 큰 단점은 비싼 가격이다. 그렇다고 대안이 없는 것은 아니다. 천연 오젬픽이 있다. 국제 학술지《뇌 연구(Brain Research)》에 발표된 연구에 따르면 털이 많고 풋고추처럼 생긴…
국물 항상 다 먹었더니 “어, 혈압이 왜 이래”…혈관 망가지는 최악의 식습관은?
생명을 위협하고 장애가 남는 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 심뇌혈관질환은 거의 모두 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 흡연 등 5대 위험 요인에서 비롯된다. 중년이 넘으면 이런 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 늦어도 50대부터 관리해야…
암 예방하는 데 도움...자주 먹으면 좋은 항암 식품 17가지
암은 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질병이다. 전문가들은 “건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는 데 큰 도움을 받을 수 있다”며 “특히 면역력을 키우는 음식들이 좋다”고 말한다. 미국 건강·의료 매체 ‘메디컬뉴스투데이(MedicalNewsToday)’ 등이…
美 생약규격집 최초 등재, ‘참당귀’ 효능 어떻길래?
국내산 참당귀(Angelica gigas)가 미국약전위원회의 미국생약규격집에 최초 등재됐다. 이에 참당귀를 활용한 의약품이나 건강기능식품(건기식)의 미국시장 진출이 본격화될 것으로 보인다. 18일 식품의약품안전처에 따르면 미국약전위원회는 생약규격집(United States Pharmacopeia, USP)에 참당귀를 등재했다. 이는 참당귀가 의약품이나…
채소는 다 좋아? “어, 혈당이 왜 이래”…‘이 채소’는 조심하는 이유?
건강검진에서 당뇨병 전 단계, 당뇨병 초기 진단이 나오면 비상이다. 평생 약을 먹거나 관리해야 하기 때문이다. 모든 병은 고위험군이나 초기 단계일 때 뿌리를 뽑아야 한다. 음식 조심, 운동이 기본이다. 그렇다면 채소는…