“당장 거울로 엉덩이 확인해야”… 모양 보면, 건강 상태 안다고?
엉덩이를 보면 전반적인 건강에 대한 중요한 단서를 얻을 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 엉덩이를 보면 전반적인 건강에 대한 중요한 단서를 얻을 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 나왔다. 영국…
머리기사
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“늙어 보이는 것도 서러운데”…‘이곳’에 주름 많으면 치매 위험 높다?
눈가 주름은 누적된 환경적 손상을 반영하기 때문에 민감한 생체지표가 될 수 있다. 사진= 게티이미지뱅크 실제 나이보다 더 늙어 보이는 것은 단순히 피부 주름이나 잡티 때문만은 아니다. 신체 전반의 생물학적 나이가 실제…
‘겨울 보약’으로 불리는 과일...귤 한 두 개로 얻을 수 있는 건강 효과
새콤달콤한 귤이 제철이다. 비타민 섭취가 부족한 겨울철에 귤은 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원으로 손색이 없다. 귤은 추운 겨울에 재배한 것이 비타민C가 더욱 늘어난다. 귤은 껍질까지 버릴 게 없는 과일이다.…
체중 줄고, 정신도 맑아져...안전하게 몸속 독소 없애는 ‘디톡스 식품’
현대인들, 특히 도시에 사는 사람들의 신체는 각종 공해 물질로 오염이 돼 있다. 이런 독성 물질이 몸에 쌓이면 건강에 여러 가지로 나쁜 영향을 미친다. 몸 안의 독소를 없애는 일, 즉 디톡스가…
치매도 유전될까? ‘치매’에 대한 오해와 진실 5가지
암보다 더 무서운 질병, 바로 ‘치매’이다. 치매는 완치가 불가능하고, 아직까지 확실한 치료법이 없다. 또한 한번 발병하면 진행 속도를 조금 늦출 수는 있지만, 정상 상태로 돌아오기는 거의 불가능 하다. 따라서 치매는…
'이 영양제'-보충제 너무 많이 먹었더니…간 독성, 위장 장애, 홍조 나타날 수도
요즘 각종 영양제, 보충제가 넘쳐 난다. 비타민 등 영양소가 들어 있는 음식에 만족하지 못한 탓일까? 간편한 알약으로 보충하는 사람들이 많다. 비타민은 음식을 통해 섭취할 때에는 과잉 섭취로 인한 부작용 위험이…
지금 중년들은 부모 부양하는 마지막 세대 “자녀 독립은 언제?”…장수가 축복이 될 수 있을까?
지금 중년 세대는 노후 준비에 대한 생각이 많을 것이다. 하지만 현실은 고단함의 연속이다. 30세 넘은 자녀들은 아직 독립을 못하고 있고, 노부모 간병에 매달 꽤 많은 돈이 들어간다. 현재 40대 중반~60대들은…
‘이것’ 떨어지면 노폐물 쌓이고, 체중도 증가...자연스럽게 소화력 높이는 방법은?
좋은 음식을 먹어도 몸이 받아들이지 않으면 건강에 별로 도움이 되지 않는다. 소화와 흡수 과정이 원활해 식품의 영양소가 세포로 잘 도달해야 효과가 난다. 음식물을 소화할 수 있는 능력, 즉 소화력이 건강의…
혈당 관리 중에도 빵, 라면 먹을 수 있는 이유…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
당뇨병이 있거나 '전 단계'인 경우 혈당 관리가 중요하다. 좋아하던 단 음식과는 이제 이별해야 할까? "이렇게 살아냐 하나?" 한숨을 내쉬기도 한다. 혈당 관리 중에도 단 것을 먹을 수 있다. 정말일까? 탄수화물(당류,…
견과류, 고등어, 들기름 꾸준히 먹었더니…중년-갱년기 혈관에 변화가?
지방은 기름진 음식을 떠올릴 수 있다. 하지만 몸이 활동할 에너지를 공급하기 위해 식사 때 최소 15%는 먹어야 한다. 고기 비계, 가공육 위주에서 벗어나 등푸른 생선, 식물성 기름, 견과류 등을 먹는…