에어팟 끼고 운동하면 더 잘 될까? “‘이런’ 사람은 효과 없어”
흔히 음악을 들으면서 운동을 하면 운동 능력이 더 올라갈 것이라고 생각하지만, 사실 그 효과는 연령이나 운동 방식에 따라 달라진다. 사진=게티이미지뱅크 음악을 하면서 운동을 즐기는 사람들이 많지만, 사실 음악의 효과는 운동…
머리기사
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80대에도 20대 기억력 유지하는 ‘슈퍼에이저’의 비결은?
슈퍼에이저들의 뇌는 또래에 비해 신경세포를 더 활발하게 생성하는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 80세가 넘어서도 20대 못지않게 뛰어난 기억력을 유지하는 사람들이 있다. ‘슈퍼에이저(superager)‘로 불리는 이 사람들이 뛰어난 인지 능력을 가질 수 있게 하는 비결이…
“뱃가죽 아플 때까지 먹어”...포미닛 허가윤, ‘이 질환’ 원인 보니?
그룹 포미닛 출신 허가윤(35)이 7년간 폭식증을 앓았다고 고백했다. 허가윤은 지난 25일 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연, 3년째 발리에서 지내는 근황을 전했다. 햇빛에 그을려 건강한 모습의 허가윤은 “힘든…
라면 먹을 때 삼각김밥 추가했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
막상 당뇨병에 걸리면 조심할 게 한 두 가지가 아니다. 약을 먹어도 음식 조절, 운동은 필수이다. 당뇨 전 단계 등 고위험군도 마찬가지이다. 건강한 사람도 당뇨식을 먹으면 더욱 건강해진다. 당뇨식은 건강식이나 다름…
잘 생겼다고 다 매력적?...당신을 매력 없게 만드는 의외의 요인
잘 생겼다고 다 매력적인 것은 아니다. 매력에는 외모 외에도 성격이나 생활 방식이 영향을 미친다. 매력 요소는 사람을 끌어당기는 내, 외적 특징으로 자신감, 유머 감각, 배려심, 진실성 등 후천적 노력으로 변화…
“62세에도 44사이즈” 황신혜, 12층 계단 4번 왕복한다는데…무슨 효과?
배우 황신혜(62)가 평생 44사이즈를 유지하는 비결로 ‘계단 오르기’를 꼽아 화제다. 최근 방송된 KBS 1TV '황신혜의 같이 삽시다'에서 황신혜는 “12층 계단을 4번 왕복한다”고 밝혀 출연진을 놀라게 했다. 단순 걷기보다 열량 소모가…
고사리 ‘이렇게’ 해서 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가? 조심할 점은?
고사리는 나물로 무쳐도 좋고, 찌개에 넣어도 좋다. 육개장에 고사리가 빠질 수가 없다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부한 건강 식품이다. 혈당 급상승(스파이크 현상)을 억제하고 콜레스테롤을 줄여 혈관 건강에도 도움이 된다. 피부 미용,…
갑자기 뻑뻑해진 눈…치명적인 질병 신호일 수도?
갑자기 눈이 뻑뻑해지는 증상이 나타나는 것은 심각한 질병을 나타내는 신호일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 안구건조증은 눈물의 분비가 줄어들거나 빠르게 마르면서 안구 표면이 건조해지는 만성 질환이다. 이물감이나 뻑뻑함을 느끼는 것을…
고혈당, 고지혈증 있다더니 “어, 남편 왜 이래”…발기부전보다 ‘이것’ 걱정하는 이유?
중년 남자의 발기부전은 위험한 병의 '신호'일 수도 있다. 의사의 처방 없이 발기부전 치료제를 복용했다가 큰 일을 당할 수 있다. 발기부전의 의학적 의미는 "만족스러운 성생활을 누리는데 충분한 발기를 얻지 못하거나, 유지할…
김치도 있네...연구로 증명된 혈당 낮추는 데 좋은 식품들
혈당을 적정 수준으로 유지하는 데 가장 중요한 요소는 무엇일까. 체중, 활동량, 스트레스, 유전과 같은 다양한 요인이 혈당 조절에 영향을 미친다. 전문가들은 “이 중에서도 건강한 식단을 따르는 것이 혈당 관리에 가장…