머리기사

증상 없는데 내가 고혈압? 운동-식사 어떻게 할까

코로나19 시대에 새삼 관심을 모으는 질병이 있다. 바로 고혈압이다. 당뇨병, 골다공증 등과 함께 코로나19 감염 위험을 높이고 사망률도 증가시키는 아주 위험한 병이다. 젊은 사람이라도 안심할 수 없다. 고혈압이 있을 경우…

김용 기자

2020-07-10

과일, 채소, 통곡물 많이…당뇨병 잘 안 걸려(연구)

과일이나 채소, 통곡물을 많이 섭취하면 당뇨병 발병 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과 두 가지가 나왔다. 첫 번째 연구에서 영국 케임브리지대학교 연구팀은 당뇨병에 걸린 9700여명과 걸리지 않은 1만3600여명을 조사했다.…

권순일 기자

2020-07-10

식후 혈당 상승 차단…올리브오일의 건강 효과 4

지중해식 식단에 들어가는 올리브오일은 항염증 작용을 하는 식품으로 알려져 있다. 연구에 따르면, 이 오일에 들어있는 각종 화합물들은 몸속에서 발견되는 다양한 종류의 염증 표지자들에게 작용하는 것으로 나타났다. 올리브오일을 채소와 곁들여 먹으면…

권순일 기자

2020-07-09

토마토, 달걀…심장 건강에 좋은 식품 8

‘신체의 엔진’으로 불리는 심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고, 근육으로 이루어진 장기다. 주된 역할은 산소와 영양분을 싣고 있는 혈액을 온몸에 흐르게 하는 것이다. 이를 위해 1분에 60~80회 정도 심장 근육이…

권순일 기자

2020-07-08

운동트레이너가 추천하는 올해의 뱃살빼기 운동 4

올해는 코로나19 사태로 언택트 소비(비대면 소비) 문화가 주목 받고 있다. 운동도 운동시설에서 소비하기보다, 집에서 혼자 하는 홈트레이닝을 선호하는 사람들이 많다. 다른 사람들과 마주치지 않고 운동할 수 있는 방법을 찾는다는 것.…

문세영 기자

2020-07-07

혈압약, 대장암 위험 낮추는 효과(연구)

고혈압을 치료하기 위해 사용하는 혈압강하제 즉, 혈압약 두 가지 종류가 대장암 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 홍콩대학교 연구팀은 2005년부터 2013년까지 홍콩에 사는 성인 환자 20여만 명의 건강 기록을 분석했다.…

권순일 기자

2020-07-07

건강하게 장수하는 엘리자베스 여왕의 식사 전략은?

영국 엘리자베스 2세는 올해 한국 나이로 95세다. 하지만 최근까지 승마하는 모습이 포착되거나 생일잔치에 건강한 모습으로 등장하는 등 활동에 큰 제약이 없는 모습을 보이고 있다. 영국 기대수명인 81.16세(2017년 기준)를 훌쩍 넘어선…

문세영 기자

2020-07-06

콩 섭취, 만성질환 위험 낮추는데 도움 (연구)

콩 섭취의 건강상 이점을 확인한 최신 연구 결과 3편이 발표됐다. 이를 통해 영아부터 성인까지 콩 섭취를 통해 기대할 수 있는 건강 효과가 확인됐다. 한국식품과학회 대두가공이용분과는 지난 2일 열린 2020 한국식품과학회…

문세영 기자

2020-07-03