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2026년 07월 30일 (목)
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겨우내 붙은 군살 빼려면...남성 다이어트 요령 7
체중을 줄이기는 남성들에게 쉽지 않은 일이다. 지난 겨우내 몸 이곳저곳에 붙은 군살을 빼려면…. 다이어트를 하면 덜 먹어야 하므로 컨디션도 나빠진다. 꾸준히 운동을 하는 것도 지루하고 지친다. 미국 남성 생활지 ‘애스크멘’이…
권순일 기자
2023-03-12
면역력 증강, 기력 회복...5가지 봄나물의 건강 효능
완연한 봄이다. 따뜻해지는 날씨와 함께 신체 활동도 차츰 늘어나고 있다. 몸의 신진대사가 활발해지면 각종 영양분도 많이 필요하게 되는데, 특히 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 필요량이 늘어난다. 우리 몸에 필요한 비타민은…
권순일 기자
2023-03-11
콩, 견과류 먹었더니.. 혈액·혈관의 변화가?
요즘은 오래 사는 것보다 ‘건강한 장수’를 의미하는 건강수명을 중요시하고 있다. 100세를 살아도 앓아서 누워 지낸 기간이 수십 년이라면 장수의 의미가 있을까? 재활치료를 위해 요양병원에 입원했다가 시름시름 않다가 사망하는 경우도 있다.…
김용 기자
2023-03-10
마늘 예찬론을 펼 수밖에 없는 이유
한국 음식에 거의 빠짐없이 들어가는 식재료로 마늘이 단연 첫손에 꼽힌다. 한국인의 마늘 소비량에서도 알 수 있다. 한국의 1인당 연간 마늘 소비량은 세계 평균 0.8㎏의 9배 가까운 7㎏이다. 마늘을 많이 먹는…
권순일 기자
2023-03-10
비타민, 미네랄로 에너지 충전… 3월의 제철 식품 6
매서운 꽃샘추위가 아직 기승을 부리지만, 3월이면 어김없이 봄이 다가온다. 봄이 되면 활동량도 많아지고 몸의 신진대사도 활발해지면서, 그만큼 영양소도 필요하게 된다. 봄철이면 나른해지는 춘곤증을 이겨내기 위해, 비타민이나 무기질이 평소보다 최고 10배까지…
이지원 기자
2023-03-09
탄수화물 줄였더니.. 혈액·혈관, ‘간’의 변화가?
식습관은 건강에 큰 영향을 미친다. 이를 모르는 사람은 없을 것이다. 중성지방·콜레스테롤이 쌓이면 피가 탁해져 혈관이 좁아지고 막혀 위험한 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증-심근경색)으로 진행될 수 있다. 간에 지방이 쌓인 지방간도 심혈관질환, 간암 위험을…
김용 기자
2023-03-08