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2026년 10월 02일 (금)
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머리기사

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6,882 개의 기사가 있습니다.
삼시 세끼는 꼭...날씬한 사람들의 특징 5
노출의 계절. 해수욕장 등에서 날씬한 사람들을 보면 어떻게 해서 저런 몸매를 지니고 유지할 수 있는지 궁금해진다. 이와 관련해 미국 건강생활지 ‘리얼 심플’이 소개한 날씬한 사람들의 특징을 알아봤다. ◇먹는 양에 신경을…
권순일 기자
2023-07-22
대장암 예방을 위해 알아야 할 것 3
대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고, 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생하는 것으로 알려져 있다. 대장암 예방을 위해서는 50세 이후 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받는…
권순일 기자
2023-07-22
소식이 정답인데, 탄수화물 어떻게 먹을까?
다이어트할 때 마다 도마 위에 오르는 탄수화물은 적어도 총 에너지 섭취량의 50% 정도는 먹어야 하는 필수 영양소다. 사림이 음식으로 섭취하는 영양소 중 가장 많은 부분을 차지한다. 이것을 갑자기 끊거나 크게…
김용 기자
2023-07-21
중년 여성의 무성한 모발, 머리 감을 때 이렇게?
최근 자외선이 강해지면서 탈모를 걱정하는 여성들이 늘고 있다. 여성형 탈모는 앞머리 이마 선은 유지되지만 머리 위 가운데 부위(정수리)의 머리털이 적어지고 가늘어지는 특징이 있다. 탈모 증상을 줄이는 방법은 없을까? ◆ 평소…
김용 기자
2023-07-21
무더위에 맞서 '물' 제대로 마시는 방법은?
무더위가 기승을 부리는 날씨에는 조금만 움직여도 땀 배출이 많기 때문에, 탈수증상을 막기 위해서라도 물을 자주 마셔야 한다. 폭염이 이어지는 여름철 갈증 해소를 위해, 물을 효과적으로 마시는 방법이 궁금하다. 우선 갈증이…
김수현 기자
2023-07-21
중년에 근육 신경 썼더니 뇌에도 큰 변화가?
요즘은 건강정보의 확산으로 근육의 중요성을 아는 사람들이 많다. 근육이 부족하면 낙상 사고의 위험이 높고 당뇨병 등 만성질환에 걸릴 가능성도 커진다. 근육이 많으면 치매 발병 위험도 낮출 수 있다. 이유가 무엇일까?…
김용 기자
2023-07-20
자두도 있네...우유 말고 뼈 건강에 좋은 식품 5
나이가 들수록 뼈가 약해진다. 이에 따라 골다공증 위험도 증가한다. 골다공증은 남녀 모두에게 발병하지만, 특히 폐경 이후 여성에게 흔하다. 골다공증을 예방하려면 술, 담배를 멀리하고 규칙적으로 운동해야 한다. 식단도 중요하다. 뼈를 건강하게…
권순일 기자
2023-07-20