“뇌졸중 너무 많고 무섭다” 이런 식습관 꾸준히 유지했더니…혈압, 체중에도 큰 변화가?
채소-과일을 꾸준히 먹으면 뇌졸중 예방에 도움이 된다. 나트륨(짠 성분) 섭취를 줄이고 칼륨 섭취를 늘리는 것도 뇌졸중 예방 효과가 있다. [사진=클립아트코리아] 뇌졸중은 뇌의 혈관이 막히거나(뇌경색), 터지면서(뇌출혈) 근처 뇌 영역이 망가져 몸의…
머리기사
머리기사
6,730 개의 기사가 있습니다.
여름 복숭아 한 개씩 먹었더니...혈압, 콜레스테롤이 ‘뚝’
여름이 제철인 복숭아에는 비타민C와 칼륨 등 각종 영양소가 풍부해 혈압, 콜레스테롤을 낮추고, 각종 질병을 예방하는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 복숭아가 제철이다. 복숭아는 종류에 따라 6월 천도, 7월 백도, 8월 황도로…
고혈압 환자는 아침 운동해야...당뇨 환자는 언제?
어떤 운동이든 신체 및 정신 건강에 도움이 되지만 운동 시간에 따라 효과는 달라진다. 아침 운동은 체중 관리와 혈압에 좋다. 낮 운동은 운동 능력을 높이는 데, 저녁 운동은 혈당 관리에 좋다.…
“과감한 비키니” 제시, 볼륨감 넘치는 몸매…비결은 ‘이 운동’?
제시가 과감한 비키니 차림으로 근황을 전했다. 최근 제시는 자신의 소셜미디어에 일상이 담긴 사진을 올렸다. 사진 속 제시는 해변가에서 비키니를 입고 다양한 포즈를 취하고 있다. 늘씬하면서도 볼륨감있는 몸매가 보는 이들의 시선을…
“인생 최고 몸무게” S.E.S 슈, 뱃살 늘고 14kg 찐 근황…무슨 일?
1세대 걸그룹 S.E.S 슈가 체중이 불어난 근황을 전했다. 최근 슈는 한 방송에 게스트로 출연해 “건강해지고 싶다”며 체중이 14kg 늘어난 소식을 알렸다. 인생 최고 몸무게에 도달했다는 슈의 체중은 54kg. 그는 “복부에…
“밥은 적당히, 물은 충분히”...무더위 속 심장 건강 지키는 법
너무 덥다. 찜통더위가 이어지고 있다. 이런 폭염은 심장이 약한 사람들에게 특히 위험하다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 날씨가 급격히 더워지면 심혈관계 질환으로 입원하는 이들이 크게 증가한다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘헬스데이(HealthDay)’…
“페이스 요가 덕분?”...48세女 개에 물려 37바늘 흉터도 없어졌다, 진짜 효과는?
개에게 물려 입 주변에 37바늘을 꿰매야 했던 여성이 ‘페이스 요가(face yoga)’로 흉터를 낫게 할 수 있었다고 주장해 화제다. 심리적·신체적으로 큰 충격을 안겨준 사고 이후, 페이스 요가로 자존감까지 회복했다는 이 여성의…
“55세 몸매라고?” 엄정화, 王 새겨진 선명 복근…평소 즐기는 운동 3가지는?
가수 겸 배우 엄정화(55)가 탄탄한 식스팩을 공개했다. 최근 엄정화는 자신의 소셜미디어에 운동 후 촬영한 사진을 올렸다. 사진 속 엄정화는 체육관에서 운동복 차림으로 복근을 뽐내고 있다. 55세라는 사실이 믿기지 않을 정도로…
“콩국수·콩자반, 건강 생각해 많이 먹었는데”…‘이런 사람’엔 독?
건강에 좋다는 이유로 여름엔 시원한 콩국수를, 평소엔 콩자반을 즐겨 먹는 사람이 꽤 많다. 하지만 콩을 너무 많이 먹으면 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 특히 콩팥병 갑상선(갑상샘)병 등 환자에겐 콩의…
보리밥에 시원한 콩나물냉국, 풋고추 먹었더니…혈당-체중에 변화가?
폭염에는 보리밥에 시원한 콩나물냉국, 풋고추를 먹으면 청량감이 들 수 있다. 우리 조상들이 드시던 여름철 건강식이다. 보리밥은 혈당 조절에 좋고 콩나물국은 열량이 낮아 체중조절에 도움을 준다. 된장에 찍어 먹는 맛이 일품인…