중년 엄마의 딸 걱정 “위암 예방에 신경써야”…아직 젊은데 그 이유가?
위암 위험요인이 있다면 중년 엄마 뿐만 아니라 20대 말 딸도 위내시경을 받는 게 좋다 . [사진= 게티이미지뱅크] 31세의 여배우가 위암 투병 끝에 세상을 떠났다는 안타까운 소식이 최근 전해졌다. 고인의 나이에…
닥터푸드
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미역냉국에 식초 넣어 먹었더니…혈당-체중에 변화가?
식초를 넣은 미역오이냉국은 시큼한 맛과 함께 혈당 억제 효과를 낼 수 있다. [사진=클립아트코리아] 건강검진에서 당뇨병 ‘전 단계’ 판정이 나오면 곤혹스럽다. 식습관, 운동 등 생활습관 관리에 적극 나서야 평생 약 먹고…
혈당 높이는 뜻밖의 요인 “이렇게 많았나?”…당뇨병 전 단계인 사람들 ‘이 습관’에 문제가?
평소 식습관, 운동 등 생활습관에 조심했던 사람이 당뇨병 고위험군(전 단계) 판정을 받으면 당황스럽다. 평소 단 음식을 즐기지 않은 사람은 너무 억울하다. 도대체 내 몸에 무슨 일이 생긴 것일까? 당뇨병은 식습관,…
고지혈증에 놀라는 사람들 “내가 왜?”…예상하지 못한 ‘이 음식’ 조심하는 이유?
고기 비계, 기름진 음식을 거의 안 먹는 사람이 고지혈증 진단을 받으면 “내가 왜?”를 외치기 쉽다. 거의 매일 밥하고 김치만 먹고 살았는데 난데없이 핏속에서 중성지방과 콜레스테롤이 쌓여 있다는 것이다. 내 몸에…
아침 공복에 삶은 달걀, 블루베리 먹었더니…혈당-체중에 변화가?
요즘 당뇨병 비상이다. 건강검진 때 당뇨병 전 단계 판정이 나오면 긴장감이 높아진다. 식습관 관리에 소홀할 경우 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병으로 발전할 수 있다. 특히 하루 첫 식사를 하는…
국물 항상 다 먹었더니 “어, 혈압이 왜 이래”…혈관 망가지는 최악의 식습관은?
생명을 위협하고 장애가 남는 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 심뇌혈관질환은 거의 모두 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 흡연 등 5대 위험 요인에서 비롯된다. 중년이 넘으면 이런 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 늦어도 50대부터 관리해야…
채소는 다 좋아? “어, 혈당이 왜 이래”…‘이 채소’는 조심하는 이유?
건강검진에서 당뇨병 전 단계, 당뇨병 초기 진단이 나오면 비상이다. 평생 약을 먹거나 관리해야 하기 때문이다. 모든 병은 고위험군이나 초기 단계일 때 뿌리를 뽑아야 한다. 음식 조심, 운동이 기본이다. 그렇다면 채소는…
혈압 조절 방심했더니 “신장 이렇게 망가졌나”…가장 나쁜 생활습관은?
고혈압과 신장(콩팥)은 아주 가까운 사이이다. 콩팥 기능이 떨어지면 혈압이 높아진다. 반대로 고혈압이 오래 지속되면 콩팥이 망가져 투석 가능성도 있는 만성 콩팥병으로 진행할 위험이 커진다. 혈압이 계속 높으면 콩팥을 이루는 미세혈관,…
“이 나이에 아들, 남편 뒤치다꺼리”…중년 엄마의 속이 끓는 이유?
50, 60대 중년 여성은 자녀들이 다 커서 이제 좀 한숨 돌릴 나이다. 하지만 요즘 속을 태우는 사람들이 적지 않다. 경기 침체로 청년 취업난과 명퇴 바람이 불면서 아들과 남편이 집에만 있기…
제철 깻잎으로 쌈, 달걀-깻잎전 만들었더니…염증-체중에 변화가?
폭염에 입맛을 돋우는 쌈 채소 중 깻잎이 주목받고 있다. 요즘 제철 식재료이다. 독특한 향 뿐만아니라 칼슘, 베타카로틴, 로즈마린산 등 다양한 영양소들이 많아 혈관 및 뼈 건강, 피부에 도움을 준다. 적정량의…