건강
많이 안 먹어도 자꾸 살찌는 중장년들...건강 체중 유지하려면 어떻게?
많이 먹는 것도 아닌데 체중이 자꾸 늘어난다. 다이어트를 시도해도 살을 그대로다. 나이 때문일 수 있다. 나이를 먹으면 호르몬…
건강
몸을 따뜻하게, 혈압 낮추고 염증도 줄여...겨울철 자주 먹어야 할 뿌리채소들
아침 기온이 영하권에 드는 등 날씨가 점점 추워지고 있다. 겨울에는 몸을 따뜻하게 하는 게 면역력 유지를 위해 중요하다.…
건강
어떤 영양소가 있길래?...자주 먹으면 좋은 장수 식품들
먹는 음식은 건강하게 오래 사는 삶, 즉 장수를 위해 중요한 요소다. 장수에 좋은 음식은 균형 잡힌 식사로, 다양한…
머리기사
안 맞는 운동하다보면 점점 하기 싫어져...성격 따라 가장 적합한 운동은?
건강관리나 다이어트 등을 위해 운동을 시작했는데 점점 하기 싫어진다면 의지력이 약해서가 아니라 하고 있는 운동이 잘 맞지 않기…
건강
술, 담배 끊고 꾸준히 운동하면...뇌졸중 위험 요인과 예방에 좋은 방법들
뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색), 터짐(뇌출혈)으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 발생하는 신경학적 증상을 말한다. 뇌졸중은 아무런 경고…
건강
티백 두 개 넣으면 오히려 안 좋아…녹차 즐길 때 알아야 할 것들
녹차는 다양한 건강 효능이 있는 음료다. 녹차를 자주 즐기면 혈전이 예방되고 콜레스테롤과 혈당이 떨어질 수 있다. 녹차의 쌉싸름한…
건강
커피 너무 많이 마셔도 오른다고?…콜레스테롤 높이는 의외의 이유들
콜레스테롤은 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험을 높인다. 간에서 주로 합성되는 콜레스테롤은 세포막의 구조와 유동성을 조절하고, 호르몬 등의…
건강
어! 여기에도 세균이?…뇌에서 뜻밖의 박테리아 발견
그동안 뇌는 박테리아(세균)가 없는 무균 환경으로 알려져 있었다. 그런데 뇌종양 내부에서 예상치 못한 박테리아 침착이 발견돼 암의 성장과…
건강
비활동적이던 직원들 계단 이용하게 했더니...3개월 만에 건강 개선 효과 뚜렷
건물이나 지하철역 등에서 계단을 마주치면 일단 피하고 싶은 생각이 먼저 든다. 하지만 계단을 좋은 운동 도구 중 하나로…
건강
“여성은 탱탱 피부, 남성은 불끈 힘”...석류가 몸에 좋은 이유
석류는 인도, 이란, 터키, 이집트 등 건조한 아열대 지역에서 자라는 석류나뭇과의 낙엽 활엽 교목이다. 우리나라에서도 전라남도 고흥군에서 전국…