건강
“남이 잘 되기를 빌어보라”...삶이 짜증날 때 기분 전환하는 요령
기분이 우울해지거나 짜증이 나는 경우가 종종 있다. 이럴 때 기분을 적당히 풀지 않으면 스트레스가 쌓여 만병의 원인이 된다.…
건강
살은 빠지고, 근육은 생기고...올 여름 꾸준히 해볼 만한 실내 운동
곧 여름이다. 아직까지는 바깥에서 운동하기에 좋지만 무더운 여름철이 되면 야외 운동이 힘들 게 된다. 전문가들은 “이런 때를 대비해…
건강
당뇨 올까 걱정되면 서둘러야...‘이런 습관’ 가지면 혈당 안정적으로 유지
당뇨병이 있는 사람이 아니더라도 혈당을 꾸준히 모니터링하면 건강관리에 도움이 된다. 전문가들은 “연속 혈당 측정기를 착용하고 혈당 수치를 체크하면…
건강
해피아워 한두 번 이용했을 뿐인데...남성 체중이 갑자기 늘어난 뜻밖의 원인
체중이 다소 늘고 주는 것은 흔한 일이다. 크게 걱정할 일은 아니다. 하지만 체중이 갑작스럽게 늘었는데 그 이유를 짐작하기…
건강
"채소부터 먼저 먹어야"...살 뺄 때 지켜야 할 식사법
음식은 “무엇을 먹느냐”도 중요하지만, “언제 먹느냐”도 몸에 영향을 미칠 수 있다. 다이어트 할 때는 혈당이 급하게 오르는 것을…
칼럼
“젊은 피만 원하지 말고”...‘이런 음식’ 먹으면 혈액 깨끗하게 정화
역사적으로 다른 사람의 혈액을 주입해 젊음이나 건강을 되찾으려는 시도가 있었다. 17세기 유럽에서는 초기 수혈 실험이 있었다. 이 때…
건강
기분은 차분해지는 데 몸은 왜?...비오는 날 온몸이 쑤시는 이유
추적추적 비가 내리는 날이면 몸이 쑤시고 아프다는 사람들이 있다. 특히 무릎, 손가락, 허리처럼 이미 관절염이나 과거 부상이 있는…
건강
과도한 소금 섭취 뇌 염증, 고혈압 유발...‘이런 음식’ 먹으면 예방 효과
과도한 소금 섭취가 뇌 속 염증을 유발해 고혈압으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 있다. 일부 고혈압이 신장(콩팥)이 아닌…
건강
바쁘게 돌아가는 세상...따로 시간 내지 않고 틈틈이 운동하는 요령
일상에서 운동량을 늘리려면 어떻게 해야 할까. 핵심은 “따로 시간을 내는 운동”보다 “생활 속에 움직임을 섞는 것”이다. 사실 모든…
건강
억지도 뜯다간 피 나고 염증 생길 수도...성가신 손거스러미 처리법
손거스러미는 손톱 옆이나 손가락 피부가 얇게 찢어져 들뜬 상태를 말한다. 이런 손거스러미가 유독 신경 쓰이는 이유는 작은 상처라서만은…