헬스스낵
“출렁출렁, 가려도 다 보여”…중년女 ‘팔뚝살’ 어떻게 빼나?
중년 여성이 가장 살을 빼고 싶은 부위는 바로 뱃살과 팔뚝살이다. 그런데 중년 여성에게 뱃살보다 빼기 어려운 부위가 바로…
머리기사
“가족 모임 많은 5월, 뭐 먹지?”…온 가족 고단백 제철 음식은?
어린이날, 어버이날 등 가족 모임이 많은 5월에는 어떤 음식이 제격일까? 화창한 봄 날에는 나른해지기 쉬운 계절적 특성을 감안해…
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“나이 들어 웬 뾰루지?” 바로 ‘장’ 문제 탓… 가장 흔한 신호는?
사춘기 여드름도 아니고, 나이 들어 자꾸 뾰루지가 나는 이유는 무엇일까? 다양한 가능성이 있지만, 나이 들어 자꾸 올라오는 뾰루지는 ‘장’에 문제가 생겼다는…
헬스스낵
커피는 언제 마셔야 좋나?…“‘이 시간’은 피해라!” 왜?
아침에 일어나자마자 커피부터 찾는 사람들이 있다. 공복에 커피가 부담된다는 이유로 아침 식사 중에 또는 아침 식사 후에 커피를…
머리기사
“그 친구 잘나가던데, 난 왜?”…질투 벗어나 ‘자신감’ 가지려면?
함께 어울리던 친구가 어느 순간 잘나가면 우리는 어떤 감정을 가지게 될까? 같이 기분 좋고 즐거울 것 같지만 대부분의…
헬스스낵
“없던 근육도 불끈”…운동 초보에게 좋은 근력 운동 3가지는?
헬스 센터를 찾아 운동을 시작하는 사람들이 많다. 운동에 대한 의지가 아무리 강해도 초보 단계에서는 근력이 약해 기구 운동을…
머리기사
“이건 몰랐네”…술 마시기 전 달걀, 아몬드 먹는 이유 있었다!
친구들과 편한 술자리는 즐겁지만 다음날 깨질듯한 두통에 울렁거림까지 괴로운 ‘숙취’는 참기가 힘들다. 물론 과음을 피하고 적절한 안주를 곁들이면…
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“피를 맑게, 염증 낮춘다고?”… 중년, 꼭 먹어야 하는 ‘이 기름’은?
중년에는 과식하지 않아도 군살이 찌고 뱃살이 나오게 된다. 갱년기에 요동치는 호르몬 때문에 살이 찌기 쉽고, 근육이 줄면서 심혈관질환 위험까지 높아진다. 특히…
머리기사
“집에서 살도 빼고 근육 만든다고?”… 찾았다! 가성비 ‘홈 다이어트’
봄철 황사와 미세먼지가 많아지면서 야외 활동도 꺼려진다. 헬스 센터를 찾기도 귀찮고, 무엇보다 비용과 시간이 들어가야 한다. 집에서 간편하게 살도 빼고 근육도…
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“저지방, 무지방이 좋다고?”… 의외로 살 찌는 ‘이 음식’ 조심해야
체중 감량을 위해 식단을 관리하는 사람일수록 저지방, 무지방 식품을 선호한다. 특히 유제품을 고를 때는 저지방, 무지방, 제로 칼로리 제품을 선택하며, 열량 계산을 하곤…