머리기사
오래 앉아 있으면 몸에 독...‘심혈관질환’ 위험 줄이는 방법은?
오래 앉아 있는 시간이 길어지면 심혈관질환 위험이 높아진다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 아주대 연구팀의 관련 연구에 따르면, 장시간 앉아…
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“식사량 3분의 1로 줄였더니”…요즘 화제의 장수 비결, ‘초절식’이 뭐길래?
점심 한 끼가 티라미수 한 조각? 97세 조완규 서울대 전 총장은 매일 식사량을 일반 성인의 3분의 1 수준으로…
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식후 새콤한 매실차 한 잔, 매일 마셨더니… 몸의 변화가?
5, 6월 제철인 새콤달콤 ‘매실(梅實)’은 식후 소화에 도움을 준다. 식이섬유가 풍부한 저열량, 저지방 음식으로 매실청, 매실주, 매실장아찌 등 다양한 메뉴로 활용할 수…
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‘식습관’ 독하게 바꿨더니…뱃살 쏙 들어갔다?
유독 배만 볼록하게 나와 고민인 사람이 많다. 그런데 뱃살의 원인은 단순한 지방 축적만이 아니다. 변비, 나트륨 과다 섭취,…
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자외선에 피부 확 늙을라…여름 ‘피부 노화’ 막는 최고의 음식은?
햇볕이 강해지는 초여름, 땀과 피지 분비가 늘면서 피부는 쉽게 지치고 손상된다. 이럴 때일수록 항산화 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 피부…
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무작정 굶으면 탈진할 수도…여름 다이어트 꼭 지켜야 할 것은?
여름철 무작정 굶는 다이어트는 체력을 급격히 떨어뜨려 탈진을 불러올 수 있다. 또한 더위와 갈증으로 체내 수분이 빠르게 손실되므로 꾸준한 수분…
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“하루종일 찰칵 찰칵”…‘셀카 중독’ 빠지는 심리, 뭘까?
요즘 종일 셀카를 찍어 소셜네트워크서비스(SNS)에 올리는 사람들이 정말 많다. 셀카가 그만큼 매력적인 걸까? 혹시 자기애, 즉 나르시시즘 때문일까?…
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위 아픈 사람, 6월 ‘하지감자’ 삶아 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
6월에만 먹을 수 있는 ‘하지감자는’ 하지 전후로 수확한다고 해서 붙여진 이름이다. 포슬포슬한 감자 특유의 식감과 부드러운 맛의 하지감자는 영양까지…
헬스스낵
생으로? 익혀서?...채소, 과일 ‘이렇게’ 먹어야 암 예방한다!
중년부터 주변에 암환자가 점점 많아진다. 암 예방에 좋다는 채소와 과일부터 챙겨먹게 되는데, 어떻게 먹어야 좋을까? 생 야채 상태의…
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‘이 음식’ 먹고 근력운동 매일 했더니… 뇌 나이에 변화가?
몸만 건강하고 젊게 유지한다고 저속노화가 아니다. 진짜 저속노화는 뇌 나이도 젊게 유지해야 한다. 나이 들면 뇌 기능도 점점 노화되는데, 뇌를 젊게…