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에어컨 종일 틀었더니 으슬으슬... 냉방병 피하는 방법 4가지
폭염에 종일 에어컨을 틀어 놓는 집이 많다. 하지만 여름철 에어컨 바람에 오래 노출되면 몸이 으슬으슬하고 두통, 권태감 같은 냉방병 증상이…
헬스스낵
“대화가 자꾸 어긋난다?”…타인과 소통이 막히는 진짜 이유 6가지
말이 안 통하는 사람과 대화는 너무 힘들다. 동료와 대화가 매끄럽지 않으면 작은 일에도 불필요한 갈등이 커질 수 있다. 타인과의 소통이…
머리기사
“장마철에 유독 살 찐다?”… 여름 다이어트가 무너지는 이유 4가지
장마가 시작되면 착실히 다이어트를 해온 사람들조차 체중 관리에 실패하기 쉽다. 흐리고 습한 날씨가 이어지면 기분이 가라앉아 술과 고칼로리 음식을…
머리기사
“죽어라 해도 체중은 제자리”…살 안 빠지는 ‘진짜 이유’ 7가지
다이어트 각오로 식사량을 줄이고 꾸준히 운동해도 체중이 움직이지 않으면 포기하고 싶어진다. 어렵게 뺀 살이 다시 오르는 요요 현상까지…
헬스스낵
찜통 더위에 머리도 ‘멍’… 여름철 ‘브레인 포그’, ‘이렇게’ 막아라!
끝없이 이어지는 찜통 더위가 몸뿐 아니라 뇌까지 지치게 만든다. 30도가 넘는 폭염 속에서는 사고가 느려지고 머리가 멍해지는 ‘브레인…
머리기사
“그냥 식욕 아냐” 자꾸 음식에 손이…나도 혹시 ‘음식 중독’?
이미 배가 불렀는데 치킨, 피자, 간식에 계속 손이 간다면, 단순한 식탐이 아닐 수 있다. 아무리 다이어트를 결심해도 자꾸만 특정 음식이 당기고 조절이…
머리기사
허겁지겁 빨리 먹었더니…몸에 ‘이런’ 일이? 속도 늦추려면?
허겁지겁 빨리 먹는 습관은 단순한 식습관 문제가 아니다. 빨리 먹으면 소화가 원활하지 않고 위에 부담을 줘서 속쓰림이나 복부…
머리기사
폭염에 다이어트 포기할 뻔? 체중 관리 돕는 제철 음식 3가지
폭염이 이어지면 다이어트를 계속하기가 쉽지 않다. 더위와 피로로 지친 몸에 식사 조절과 운동을 병행하면 체력이 크게 떨어질 수 있기…
머리기사
중년, 이제 ‘뼈’ 챙길 나이… 뼈에 좋은 영양소 4가지
중년이 되면 뼈 건강을 위해 칼슘 영양제를 챙기는 사람이 많다. 하지만 칼슘만으로는 뼈를 튼튼하게 지키기 어렵다. 칼슘은 체내 흡수율이 낮아…
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“열대야에 뒤척뒤척”…숙면 방해하는 취침 전 행동 5가지
밤새 뒤척이는 열대야, 단지 무더위 때문만은 아니다. 무심코 한 행동이 여름밤 숙면을 방해하고, 다음 날까지 피로하게 한다. 특히…