머리기사
유독 ‘뱃살’만 두둑해지는 이유…복부 비만 부르는 ‘이 호르몬’ 탓?
유독 뱃살만 찌는 경우는 호르몬 변화를 체크해봐야 한다. 조금 먹는데도 자꾸 뱃살이 찐다면, 좀 더 근본적인 원인이 있을 수 있다. 특히…
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외모 평가 기분 나쁘다면? 똑 부러지는 대응법 7가지
외모 지상주의가 남 일이 아니다. 누군가 내 얼굴, 몸매를 평가한다면, 기분이 나쁠 수밖에 없다. 한국인의 외모 지상주의는 타인의 얼굴이나 몸매에 대한 평가도…
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윤기 나고 탱탱한 동안 피부 부럽다면? 피부 노화 막는 식품 5가지
이제 윤기 나고 탱탱한 동안 피부는 젊어 보이는 필수조건이다. 반면, 푸석하고 축 처진 피부는 실제 연령보다 더 나이 들어 보이게…
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‘이 음식’ 많이 먹고 매일 30분 운동해야…100세 장수를 위한 습관 5가지
이제 100세 장수 시대가 성큼 다가왔다. 하지만 단순히 오래 사는 장수의 개념보다는 건강한 장수를 중시하는 사람들이 많아졌다. 따라서 생활습관이 건강해야 더…
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“빈 속에도 부담 없이”…아침 위장에 좋은 음식 6가지
바쁜 아침 시간에 식사를 제대로 하기는 어렵다. 평소 과식이나 야식으로 속쓰림이 있다면, 아침 빈 속에는 음식을 주의해야 한다. 커피부터 마시는 사람도…
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“이유 없이 쑤시고 아프더니”…‘이것’ 부족하다는 신호?
특별한 이유 없이 온 몸이 쑤시고 아픈 경우가 있다. 이런 근육통에는 뜻밖의 원인이 있다. 바로 영양소 결핍인데, 이는 가장 기본적인 세포 수준에서…
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이상하게 빵빵하고 더부룩… 배에 가스 차게 하는 음식 7가지
음식을 먹고 나면 소화가 되지 않고 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 경우가 있다. 사실, 배에 가스가 차는 이유는 매우 다양하다. 대표적인 이유로는…
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갑자기 심해진 입 냄새, 왜? 수분 부족 알리는 몸의 신호 5가지
일하다 보면 가끔 물 마실 시간을 놓쳐 수분 부족에 시달리곤 한다. 사실, 수분 부족은 자신도 모르게 지나치는 경우도 많다. 전문가들은 여성의…
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항산화 폭탄 ‘이 과일’ 자주 먹으면…치매 막고 수명 4~5년 늘어
포도는 새콤달콤한 맛과 더불어 풍부한 항산화 성분으로 주목받고 있다. 포도는 치매 예방은 물론, 수명을 연장하는 데에도 탁월한 효능의 과일로 알려져…
음식
피곤한데 술까지? ‘간’은 어쩌라고…간 살리는 뜻밖의 음식은?
침묵의 장기, 간은 망가지기 전까지 뚜렷한 증상이 거의 없다. 하지만 간은 해독부터 호르몬 대사와 소화 등 중요한 기능을 담당하는 장기이다. 특히…