‘환승연애2’로 얼굴을 알린 인플루언서 성해은이 특별한 에이드로 건강과 다이어트를 동시에 챙겼다.
그는 최근 자신의 소셜미디어에 “더운 날씨에 탄산수 + 레드와인 비니거 섞어서 마시니 너무 시원하고 간편하다”며 “청량하게 마시기 좋아서 평소 운동 후에 자주 손이 가는 조합”이라고 밝혔다. 그는 이어 “디저트와 함께 마시기도 한다”고 덧붙였다.
승무원 출신인 성해은은 ‘환승연애2’에 출연하며 대중에 눈도장을 찍었다. 170cm의 큰 키에 몸무게 53kg로 늘씬한 체형이지만, 과거 약 70kg까지 쪘던 체중을 감량한 사실을 밝혀 화제를 모으기도 했다. 타고난 체형에 꾸준한 관리로 날씬함을 유지하고 있는 셈이다.
성해은의 평소 관리 비결을 접한 팬들은 “여름에 마시면 괜찮겠다”, “운동 후에도 뭘 먹는지가 중요한 듯”, “레드와인 비니거는 처음 들어보는데 무슨 맛인지 궁금하다”라는 반응을 보였다.
서서히 발효되는 식초… 혈당 안정에 도움
레드와인 비니거는 한마디로 포도 발효식초다. 참나무로 된 오크통에 껍질이나 씨를 제거하지 않은 포도를 자연 발효하여 얻은 식초다. 일반 식초와 달리 첨가물이 들어가지 않아서 식초를 얻는 데 오랜 시간이 걸린다. 최소 3년 이상 천천히 발효하는 과정을 거친다.
레드와인 비니거의 핵심 성분은 초산(아세트산)과 포도에서 유래한 폴리페놀이다. 초산은 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 탄수화물의 소화·흡수 속도를 늦춰 혈당을 안정적으로 유지하는 데 긍정적인 역할을 하는 것으로 알려져 있다.
노화를 늦추는 효과도 있다. 포도 껍질과 씨를 함께 발효하는 과정에서 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유된다. 활성산소는 우리 몸을 늙게 하는데, 폴리페놀은 활성산소로부터 세포를 보호하고 체내 산화 스트레스를 줄여 신체를 건강하게 유지하는 데 도움을 준다.
건강과 다이어트, 작은 습관에서 시작
성해은은 레드와인 비니거 탄산수뿐 아니라, 평소 운동과 균형 잡힌 식단을 실천하는 것으로 알려져 있다. 실제로 건강관리는 특정 식품 하나에만 의존하기보다 규칙적인 생활습관을 함께 유지하는 것이 중요하다. 특히 적절한 단백질 섭취와 채소 위주의 식단, 꾸준한 신체 활동은 체중 관리뿐 아니라 기초 체력 유지와 전반적인 건강 증진에도 도움이 된다.
충분한 수면과 스트레스 관리도 건강을 좌우하는 중요한 요소로 꼽힌다. 수면 부족은 식욕 조절 호르몬의 균형을 무너뜨려 과식이나 야식으로 이어질 수 있으며, 만성적인 스트레스는 신체 피로와 컨디션 저하의 원인이 될 수 있다.
따라서 운동 후 달콤한 음료 대신 혈당 안정에 좋은 레드와인 비니거 활용, 규칙적인 운동, 샐러드와 닭가슴살에 집중된 식단 대신 균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 휴식을 실천해야 건강하고 날씬한 체형을 유지하는 데 도움이 된다.
