사과는 껍질째 먹어야 몸에 좋다는 이야기를 자주 듣는다. 실제로 껍질에는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부해 영양상 이점이 크다. 하지만 위가 약한 사람에게는 오히려 부담이 될 수 있다. 같은 사과라도 ‘어떻게 먹느냐’에 따라 효과는 전혀 달라진다. 사과 껍질…항산화·식이섬유의 핵심 사과 껍질에는 퀘르세틴 같은 항산화 성분이 풍부하다. 이 성분은 활성산소를 줄이고 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다.…
배우 김사랑이 동안을 유지하기 위한 아침 루틴을 공개해 화제가 됐다. 최근 유튜브 채널 ‘김사랑’에 공개된 영상 ‘자기 관리 끝판왕…
요즘 등산을 즐기는 사람들이 많다. 산을 오르며 봄의 기운을 만끽하는 것이다. 날씨도 따뜻해 가벼운 옷차림이 많다. 하지만 조심할…
지중해식 식단과 저탄수화물 식단은 체중 관리와 혈당 조절에 활용되는 대표적인 식사 방식이다. 다만 식재료 구성과 준비 과정에 따…
삼천당제약이 자사의 경구용 약물전달 플랫폼인 ‘에스패스(S-PASS)’의 소유권과 기술력에 대한 의혹이 잇따르자, 대만에서 관련 특허…
성생활에서 만족도를 결정짓는 핵심 요소 중 하나인 '골반저근'에 대해 우리는 얼마나 제대로 알고 있을까? 흔히 골반저근...
