식사 때 지방도 꼭 먹어야 한다. 몸의 에너지원이기 때문이다. 이때 '좋은 지방'을 먹는 게 좋다. 고기 비계 등에 많은 포화지방이 아닌, 불포화지방이다. 콜레스테롤과 중성지방이 증가하는 것을 억제, 심혈관질환 예방에 도움을 준다. 혈당 급상승 억제에도 기여한다. 견과류, 올리브유, 들기름, 생선기름(고등어) 등에 좋은 지방이 많이 들어 있다. 고지혈증 환자의 사망 위험 낮춘다...견과류 효과 특히 …
배우 금새록이 강도 높은 다이어트를 할 때 실천하는 자신만의 운동법을 공개했다. 금새록은 지난 7일 배우 유연석의 유튜브 채널에 …
채소와 과일에 풍부한 비타민 A의 전구체인 베타카로틴(당근, 시금치 등)과 비타민 E(견과류 등)의 섭취는 항산화 작용을 통해 암 발…
비만 치료 주사와 함께 매일 같은 식사를 반복하면서 6개월간 약 64kg을 감량한 20대 여성의 사연이 공유됐다. 영국 매체 미러 등 보…
일동제약이 지난해 소폭 쪼그라든 매출 성적표를 내놨다. 실적 발표를 앞둔 제일파마홀딩스도 지난해 매출이 감소한 것으로 관측된다…
작성자: 코북이 작성일: 2026.2.6 제목: 남의 불행이 묘하게 통쾌한 건에 대하여
1. 개요 본 보고서는 투자 성공을 과시하며 …
폐경은 여성의 성생활에 분명한 변화를 가져온다. 에스트로겐 생성이 중단되면서 월경이 멈춤과 동시에 성욕과 흥분, 통증 등 다양...
